<p class="ql-block">鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一</p> <p class="ql-block">它还含有可以帮助人体抗氧化的色氨酸和酪氨酸两种氨基酸</p> <p class="ql-block">鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，这些都是对大脑有益的营养成分，还含有丰富的胆碱，有助于记忆力的提高并提高注意力，所以学生和脑力工作者最好每天都吃鸡蛋。</p><p class="ql-block">鸡蛋含有大量的维生素A，有益于眼睛的，可以保护眼睛。</p><p class="ql-block">鸡蛋的营养价值高，蛋白质含量高，但是脂肪和碳水化合物的含量都比较低，所以吃点鸡蛋不会发胖。</p><p class="ql-block">鸡蛋当中的卵磷脂，它可以有效地降低血清胆固醇，那么对于防治动脉粥样硬化是非常有好处的。</p><p class="ql-block">鸡蛋比瘦肉的热量低，含的维生素A,维生素E，维生素B2含量都比较高🌹🌹🌹</p><p class="ql-block"><br></p>