<h3>营养补充小秘籍睡前30分钟服用钙镁补充剂，可以放松身体，尤其用黄春菊茶送服时有二十多种症状可能与钙镁缺乏有直接或间接的关系：骨骼和关节的问题或者是频繁的脊背疼痛；肌肉问题，例如疼痛、抽筋、僵硬、抽搐、痉挛和无力；心血管方向的问题，例如绞痛、心律不齐、高血压、突发心脏病和中风；神经系统问题，例如注意力缺陷障碍、敌对行为、焦虑、混淆、抑郁、过渡活跃和癫痫发作；内分泌的问题，例如糖尿病、低血糖和失眠症；妇科问题，例如不孕、痛经、早期宫缩和经前期综合征；镁还被认为可以降低大脑性麻痹和婴儿猝死综合征的风险；排泄系统的问题，例如便秘和肾结石。镁可以减少偏头痛的发生频率，并降低疼痛程度。如果你偶尔感到胃部灼热，需要服用抗酸剂，此时咀嚼一片理想的钙镁营养补充剂试试看，虽然这种片剂吃起来就像在吃草，但确实行之有效，你也不用担心迟到铅或仅仅吃到钙。</h3>