<p class="ql-block"> 在6月21日，夏至准时到来。青蛙与百鸟齐鸣，用多彩的声音开启了灿烂盛夏。</p> <p class="ql-block"> 欣赏了夏至的美景，一起再来听听夏至的歌曲和体验抓虫虫游戏的乐趣。</p> 夏至天气 <p class="ql-block">🌞 气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。🍀</p> 夏至习俗 <p class="ql-block"> 1.食夏至面 自古以来,民间即有“冬至饺子夏至面”之说,民谚还曰:“吃过夏至面,一天短一线。”因夏至新麦已收,古人夏至吃面有尝新之意。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2.食夏至饼。在古代,夏至之时农家擀面为薄饼,烤熟,夹以青菜、豆荚、豆腐及肉类等,祭祖后食用。🍀</p> 夏至保健 <p class="ql-block"> 1.顺应季节变换，晚睡早起加午休，保证睡眠时间。</p><p class="ql-block"> 2.切勿贪凉：夏至由于气温较高，很多人喜欢喝冷饮，洗冷水澡、调低空调温度。注意不要过度贪凉，头、肩颈、关节等处不宜直接吹风，以免寒湿侵入，导致头痛、关节痛等问题。</p><p class="ql-block"> 3.顺应时节，冬病夏治。一些容易在冬天发作的疾病，比如由于寒湿引起的关节炎、头痛等疾病，可在夏至期间阳气最盛时进行调理。🍀</p> 夏至三侯 <p class="ql-block">🌞 一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。🍀</p> <p class="ql-block">🌞 夏至植物生长🍀</p> 夏至生活建议 <p class="ql-block">🌞 1.夏季人体消化能力较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。</p><p class="ql-block"> 2.夏季人体流汗多，对能量的需求多，要做到不挑食，注意粗细、荤素搭配，营养摄入均衡。</p><p class="ql-block"> 3.夏季宜多食用醋，醋能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。</p><p class="ql-block"> 4.注意补水，夏季气温高，排汗多，缺水容易头晕头疼。</p> 夏至主题活动 <p class="ql-block"> 让孩子们了解了我国传统文化，知道了作为中国人更有义务传承自己的传统节日，这对树立民族意识具有非常深远的意义。</p> <p class="ql-block"> 通过活动孩子们了解了24节气中的夏至，以及由来和夏至的风俗习惯，希望孩子们度过一个快乐的夏季。🍀</p> <p class="ql-block"> 温馨提醒：近日天气高温，请大家做好防暑降温。</p>