<p class="ql-block"> 中考临近，作为初三毕业生家长及班主任老师，我们应该怎样帮助孩子做好考前的心理调适，在中考前发挥自己的作用呢?在此给您提出几点建议:</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 第一，要帮助孩子调节好生活规律，临考前的最好不要再让自己的孩子拼命的学习了，而是要让孩子彻底放松下来，每天学习后，到校园或家附近赏赏花，散散步，使自己的精神能够从紧张的学习状态中解放出来，要让孩子有意识的贮存一些精力去参加考。</p><p class="ql-block"> 第二，合理安排好孩子的睡眠，学生在应考前的睡眠特别重要，如果睡得好，在考场上就会头脑清楚，思路畅通，潜能可以得到充分发挥，如10-11点前入睡，早晨6-7点起床，这样不仅保证有7-8个小时的睡眠时间，而且整个上午会头脑清醒，精力充沛。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 第三，合理安排好孩子的饮食，临考前，大脑长期处于紧张状态，身体消耗能量较大，食物一定要避免过于油腻，食物应以清淡可口、易于消化和容易吸收为主。</p><p class="ql-block"> 第四，不要给孩子加压，临考前，班主任和家长对孩子在生活上给予照顾是必要的，但不可过分关照，班主任与家长在考前尽量避免左嘱咐，右叮咛，唠叨个没完，像是往常一样，把吃的、用的准备好，让孩子以平静、轻松的心态去参加中考就可以了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 其次，切记期望过高，其实，到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本上已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”因此，对家长和老师来说，不提不切实际的要求，您不妨告诉孩子，“只要尽到最大努力就行了!”</p><p class="ql-block"> 希望家长和老师们能明白一句话，“中考就像慢慢人生路上的一道坎，无论成败与否，我认为现在都不重要了，重要的是总结中考后的得与失，以便在今后的人生道路上迈好每一次坎!”</p> <p class="ql-block"> 立志高远，脚踏实地;刻苦钻研，勤学苦思;稳定心态，不馁不弃;全力以赴，夺取胜利。</p><p class="ql-block"> 最后预祝二中九年级学子中考成功!</p><p class="ql-block"> 蔚县城第二中学</p><p class="ql-block"> 2022.6.20</p>