<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">本套操根据当前小学生的身心特征进行创编，改善学生因久坐而导致的不良体态，进而丰富孩子们的校园生活，增强孩子们锻炼身体的意识，提高学生的身体素质。熟悉的旋律、欢快的动作，深受学生喜爱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">整套操时长约10分20秒，共分为三个主要部分。第一部分：关节热身操《强国少年》主要活动学生的颈部、肩部、胸部以及中段部位的关节和肌肉，充分伸展、活动身体四肢的各个关节部位。第二部分：活力健身操《快乐感》将跳绳、踢毽子、乒乓球等运动的基本步伐，加上手臂动作，学生们在欢快的音乐中运动，练习踢毽子的盘踢、磕踢、拐踢等动作提高学生的身体协调性，跟随节奏调整呼吸，拿起乒乓球拍进行基础的乒乓球运动的基本步伐及挥拍练习，加上双人互动练习，增加了运动的趣味性，激发学生对乒乓球运动的喜爱，培养学生的兴趣爱好。第三部分：瑜伽拉伸操《美丽中国梦》结合前面两个部分锻炼的身体部位充分拉伸放松颈部、背部、四肢，在优美的音乐声中，放松身心，缓解压力，目眺远方。</p>