紫微小学 | 彩绘生命的能量——嘉兴市心理健康教研员孔宁赴我校开展教师心理减压与职业幸福感培养专题讲座

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出发，与心灵贴近驻足，与心灵相依每一天的行走都是修行每一次的经历都在修心 　　晴空万里，夏树苍翠。6月18日上午，紫微小学全体教师齐聚一堂，共同参与“教师心理减压与职业幸福感培养”专题讲座。国家二级心理咨询师、浙江省心理学科带头人、嘉兴市首批杰出人才、嘉兴市心理名师，嘉兴市心理健康教研员孔宁老师为老师们带来了主题为《彩绘生命的能量》的讲座。 讲座由殷张萍副校长主持。 　　孔老师以聊天的形式开场，讲座在轻松的氛围中展开。孔老师带着老师们回顾生活中的压力情境，引导老师们分享疫情期间的经历和压力所在，帮助老师们整理情绪，激发了不少老师们的情感共鸣。 　　从这一心理状态出发，借助绘画《在雨中的人》，带领老师们进行简单自测，了解自己当下的心理状态。 　　接着孔老师从认识情绪和压力、培养职业幸福感、彩绘生命能量这三个层面谈教师的心理健康调适。“过度压力会影响我们的身体。”“此类强烈的想法和感受是压力的自然组成部分。如果我们被它“套住”，就会出问题。”“压力情境会使我们背离自己的价值观，成为自己“不想当的那个人”，这会令人非常沮丧。” 　　绘画是缓解焦虑的有效做法，孔老师引导老师们现场体验绘画解压。伴随着温柔舒缓的指导语，老师们渐渐进入了放松状态，压力慢慢释放，疲劳也得到缓解。 　　在讲座最后，孔老师还送给老师们一些温馨提示：增进理解关爱，传递幸福能量，欣赏美好事物。孔老师的专业讲述提高了老师们对心理健康调适的认识，帮助大家更好地倾诉烦恼、接纳情绪、调整心态。 　　一场讲座是一场心灵的洗礼。讲座过程中，老师们边做边学，不仅更加了解自己的心理状态，还学到了调节心理状态的有效方法。紫微小学的全体老师将不断努力，修行修心，从容面对，做幸福的教育人。