<p class="ql-block">一般来说，一个成人瑜伽的初学者，</p><p class="ql-block">开始接触的前两周是不会有任何进展的。</p><p class="ql-block">在这两周的时间里，身体需要适应和调整。</p><p class="ql-block">60%的人，就在这两周里放弃了。</p><p class="ql-block">而两周之后，</p><p class="ql-block">那些还在坚持的，</p><p class="ql-block">会感觉到自己慢慢进入了瑜伽基础状态，</p><p class="ql-block">但是肌肉不会那么快显露，</p><p class="ql-block">身体的柔软度.和协调性稍稍增加，</p><p class="ql-block">脂肪也不会那么快消失</p> <p class="ql-block">要看到明显的转变，需要3个月-6个月。这段时间里，还会有30%的人失望的离开。只有剩下的意志力最坚强的10%，才能感受到自己身材真正的改变。而与此同时，他们的生命质量也上升到了另一个层次。瑜伽并不难，贵在坚持！瑜伽很难，因为你干什么都喜欢半途放弃！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>