<p class="ql-block">肠道的求救信号你一定要知道</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，口腔异味口气重：不敢开口说话，口腔异味</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，便秘：2天以上排便，久蹲不下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，腹部胀气：营养不吸收，肚子咕咕叫，吃了不消化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4，拉稀：吃不对会拉，着凉会拉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5，便不净：每次排便感觉拉不净，肛门口有坠胀感，或者好几天没有便意</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6，便黏厕所，冲不干净</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7，便不成型</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8，黑便，绿便，细便，羊粪球便</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、排便不好对身体伤害</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1，排便不好，导致人体营养吸收不完全，时间久了，人体就会亏气血，变成亏气亏血的体质，“气血足，百病消，气血不足，百病缠身”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2，导致人体毒素太多，“万病之源始于肠道”“人体9成的疾病都和身体毒素超标有关”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3，人体除了传染性疾病，所有疾病都和肠道有关：胖和瘦，四高，睡眠问题，情绪问题，炎症，结节，肿块，瘤，月经不调，激素问题等，都和肠道有关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康肠道的表现：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天定时能排1到2次，松软成型，不粘厕，略带酸臭味</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、如何养护肠道呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三餐规律，多吃蔬菜和水果，适量吃肉，均衡的摄入饮食，饮食要清淡，要多喝水；保持良好的情绪，不要熬夜，适量的运动，避免久坐，建立健康的生活方式，这样的肠道菌群会更加稳定，身体有益菌也会更多，大脑也会更健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果身体肠道菌群己经被严重破坏，排便不好，建议补充益生菌，补气血，肠健康人才健康。</p>