<p class="ql-block">1、心神失养睡不着——血虚</p><p class="ql-block">养血粥：龙眼肉，枸杞子，大枣，粳米</p><p class="ql-block">2.上火烦躁致失眠——心火</p><p class="ql-block"> 清心茶：鲜百合泡水喝</p><p class="ql-block">3、入睡困难思虑多——心脾两虚</p><p class="ql-block"> 养神粥：茯神水煎取汁，小米、大枣</p> <p class="ql-block">4、夜间易醒心烦热——阴虚火旺</p><p class="ql-block"> 清虚粥：百合、莲子、粳米</p><p class="ql-block">5、 睡眠不深身困乏——痰热内扰</p><p class="ql-block"> 祛痰茶：陈皮、麦芽、山楂</p><p class="ql-block">6、多梦易惊常叹气——肝郁化火</p><p class="ql-block"> 疏肝茶：玫瑰花泡茶饮</p>