逐月花开——逐月养生

淡泊宁静

一年四季，逐月都有花开，每月的花都是随着节气自然规律竞相开放。季节的推移，节气的造化，花开花落自然而然。人体也一样随着节气春生夏长秋收冬藏故注重月月养生也是人体的重中之重！ 一、一月——水仙花一般来说，一月份基本上距离过年不远了，水仙花也大多是在这个时节绽放，可以当做年宵花卉来养护哦~水仙花香气扑鼻，并且很好养护，冬天养在家里能够增添喜气哦~ 一月养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 二、二月——杏花到了二月份之后，万物开始渐渐苏醒，杏花也开始抽出嫩芽，粉粉嫩嫩的杏花配上鲜绿的嫩芽，画面感要是十分强的。一般杏花绽放之后，咱们就可以着手准备春耕的事情啦~ 二月阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。 三、三月——桃花桃花一般都是在三月份的时候开花，粉色的花瓣像是娇羞的少女一般，桃花和春风历来都是代表春天到了的预兆，桃花一开，才是真正代表着春天已经来了。 三月晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 四、四月——牡丹花到了四月份的时候，牡丹花就会绽放了，牡丹是我们国家的国花，开花之后雍容华贵，代表了4月份芳菲盛开的繁华景象。牡丹花也代表着富贵，在家里养一棵，寓意富贵吉祥哦~ 四月调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等 五、五月——石榴花到了5月份，石榴花就开始含苞待放了。火红的石榴花看起来非常诱人。5月份的天气也逐渐热了起来，石榴花和即将到来的盛夏也是非常搭配的 五月关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。 六、六月——荷花六月份已经进入盛夏时节，是荷花绽放的时节，荷塘里面的荷花一朵一朵绽放，夏季本身就是赏荷花的好时节，花友们有没有喜欢的呢？ 六月晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。 七、七月——紫薇七月的温度开始渐渐热了起来，很多花卉开始休眠了。紫薇花耐热，就算是非常炎热的夏天也能开花非常多哦~紫薇花开花一簇一簇的，看起来非常漂亮，花期也很长。 七月劳逸结合，保护阳气养生原则：保护阳气。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。 八、八月——小木槿八月份的小木槿开花更多，非常漂亮，花友们喜欢耐热花卉的话，可以试试小木槿哦~小木槿开花多，花期长，适合八月炎热的天气。 八月神志安宁养生原则：防暑降温。养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。 九、九月——桂花九月是桂花生长的好时候，九月又叫做桂月，桂花在九月份开始萌芽，开花非常多，也很好看，香味浓郁，还能做很多美食~ 九月阴平阳秘，防秋燥养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。 十、十月——长寿花到了十月份，长寿花就开始冒花苞了，也长得越来越好看，天气渐渐凉爽，长寿花的生长也更加茂盛。 十月控制情绪，养阴精养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。 十一、十一月——山茶花耐寒的山茶花到了冬天的时候开始绽放，很多花友都非常喜欢山茶，花友们有没有喜欢的呢？ 十一月早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。 十二、十二月——蝴蝶兰十二月份天气已经非常冷了，很多花友都非常喜欢蝴蝶兰这种花，开花像是像是蝴蝶一样美丽。蝴蝶兰盛花期就在十二月份，花友们可以在十二月份入手蝴蝶兰哦~ 十二月适度进补，动静结合养生原则：“因人、因时、因地”进补。养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。 如果按照阴历月份应该是：1、一月：梅花，梅花象征着坚忍不拔精神，代表着高节富贵；2、二月：杏花，杏花开告诉人们，年节已过应开始农耕季节；3、三月：桃花，桃花开正是春天的象徵；4、四月：牡丹，牡丹代表雍容华贵；5、五月：玫瑰，玫瑰代表恋爱；6、六月：荷花，荷花代表宗教和哲学的象徵，神圣纯洁美丽；7、七月：蜀葵，蜀葵代表追理想的文人雅客；8、八月：桂花，桂花代表永伴佳人，香满天下，誉满天下；9、九月：菊花，菊花代表着清净，高洁；10、十月：芙蓉，芙蓉代表着花艳如荷，寒霜中开花，红花秀丽，令人无限怀念；11、十一月：山茶花，山茶花代表着高节雅士；12、十二月：水仙花，水仙代表着专一。花草都知道根据季节的变化而生长升发，何况人呢？我们的人体也应该随着节气变化而养生！一年有12个月是根据月亮一年内有12次圆缺确认划分的，一年有12个属相对应着12个月是根据逐月的气候变化而确定的，故月月开花花不同，月月养生各不同，天时地利告知人应顺应天时，适从地利才能人和。只有掌握三者内在的联系才能更好地养生！ 一年12个月，划分为24节72个候是依据天地之间，日月互转，昼夜相连的天时变化而确立的。三光者日月星，三才者天地人，人生天地间，人和天地变化的自然规律时时刻刻分不开。人法地，地法天，天法道，道法自然。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神！天上没有日月星只剩下黑暗，地上没有了水火风就一片死寂，一个人若没了精气神便多灾多病。逐月养生月月花开月月不同，故人与自然息息相关一脉相承，人只有适宜大自然的变化保养精气神，只有和大自然和协相处才能幸福的生活！