非暴力沟通，让生活更美好！

公园城的秋燕园长

因为有莫兰迪，让我们相遇！

因为有读书会，让我们心灵交融！

因为非暴力沟通，让生活更美好！

　　遇见文娟，遇见莫兰迪，遇见读书会。与文娟初见于警予学校的家长讲座，那一天，她在台上讲我在台下听，心里想:这么优秀又智慧的女性，真是我所向往的，机会合适一定要认识她！幸得老天眷顾，听到我的心声，第二次见于圣达学校公益研学的毕业会，终于和女神搭讪并加上了微信。后来与文娟见面的机会也越来越多，越是深入了解，越是被文娟内心的阳光灿烂，博学多才所吸引。入莫兰迪读书会，就像冥冥之中自有安排，一切都是水到渠成刚刚好！

　　初入读书会，我是内心忐忑的，当时大家已经读《非暴力沟通》第八章了，我怕自己赶不上脚步。果然，刚入读书会还没有习惯读书的节奏，但一群好学上进，温暖知性的智慧女性们，让我也很快适应了读书的节奏和脚步。

这里有温暖如斯的周周，每次的梳理都很精准；这里有自律优雅的花花，给我们带来如沐春风的瑜伽；这里有好学上进的爱琪姐，岁月并没有在她脸上留下痕迹，但她的内心能够如此优秀和强大；在这里有“喜剧之王”的文娟，每一场模拟都能够让你捧腹大笑；还有春丽、乐乐、霞霞、妹华……让我开始期待每周四晚上的相约、相聚，静下心来，大家一起共读一本书，聊聊自己内心对章节的想法，提升自己的阅读能力。

　　还好，后面自己也逐渐调整了脚步，跟上了大家的阅读节奏，我也慢慢的渐入佳境，深深的爱上了莫兰迪读书会，期待上每周四晚上的心灵之旅……按照我们的读书进度要求，后附上此次读书的一些心得。

　　《非暴力沟通》是一本提升沟通能力的书籍。它的亮点在于：挖掘语言背后蕴含的情感和需要。最重要的是，作者让我明白了沟通的目的，是让爱融入生活。书中包含了非暴力沟通的意义、非暴力沟通的四个技巧、如何学会倾听和如何表达愤怒和感激这4个方面。

　　首先，要能够区分暴力沟通和非暴力沟通，明白暴力沟通的危害所在，进而了解非暴力沟通的益处。非暴力沟通，是一种提升沟通成功率的有效方法，它提醒我们关注彼此的感受和需要，鼓励倾听自己和他人，进而达到双赢的沟通效果。

李子亮分享《非暴力沟通》精髓

　　其次，非暴力沟通有四个技巧。使用基于观察结果的评论、体会和表达感受、找到对话双方需要和正确地表达请求，熟练运用这四个要素，就可以有效地提升沟通效率。

　　此外，学会倾听也是非暴力沟通的重要内容。倾听分为两方面，倾听他人和倾听自己。倾听他人要求我们放下成见，保持对说话者的关注，全心去体会对方的感受和需求。在适当的时候给出反馈。倾听自己则有助于我们平息内心的冲突，给自己更多的关爱。

　　最后，了解了如何表达愤怒和感激。在表达愤怒前，我们要先了解愤怒的根源。要明确愤怒的根源，是我们看待事物的方法。表达愤怒的时候，我们要先让自己冷静下来，再进一步理性地发觉自身需求，最后勇敢地表达出自己的感受。而表达感激的时候，我们要摆正出发点，要表达真正的感激，而不是听起来别有用心的感激。在表达时，尽可能地突出一些细节，因为这样更有助于发挥感激的力量。

家协的家长沙龙活动在莫兰迪开展

　　非暴力沟通，构建语言的桥梁，绽放光彩。沟通源自于内心的感受，我们要停止指责，不仅要学会爱自己，也要关爱身边的亲朋好友。我们要学会自信，正确表达自己的感受，善于倾听，体会别人的感受，少一些暴力沟通，借助非暴力沟通的力量，让自己的生活越来越美好！