让健康快乐融入退休后的快乐生活

海阔天空（刘佳）

　　如何安排好自己退休生活，是我退下来后的第一份功课，退休可以说是一段工作的结束，也是另一个阶段的开始。健康快乐是对自己奋斗生涯的奖赏。年轻时为了家庭一直工作没有时间和精力去度假，这个时候不妨犒劳一下自己这辈子的付出。找几个兴趣一致的朋友一同计划着去想去的地方旅旅游，度度假，好好放松放松。有人说，退休了好似船到码头车到站，该好好休息休息，儿孙绕膝，含饴弄孙，享受幸福晚年。退休前无暇顾及自己的爱好与梦想，退休后，有了充足的时间去追逐爱好，摄影、旅游、书法、绘画等等，成就自己的理想，让健康快乐融入退休后的快乐生活。

　　在退休之前总是在向往着自己的退休生活，但是在退休后却又感到很迷茫，突然之间闲下来了却不知道该做什么。在退休后没什么事可做，心理总是空落落的，在这个时候就需要挖掘自己的兴趣爱好，做一些自己想做的事情，让自己的心情得到放松，合理的安排退休生活，给自己一个美好的晚年。可以和自己的老伴，或者和别人结伴，一起到一些山水比较好的旅游景区去旅游，尤其是一些自己曾经想去而又还没有去过的地方。到这些环境优美、空气清新、景致怡人而从未去过的地方，让美丽的大自然吸引自己的眼球，净化自己的心灵，陶冶自己的情操。纵情地去拥抱自然、健康快乐生活。

　　健康快乐是退休生活的关键，首先要选择一项适合自己的健身项目。运动要量力而行，循序渐进，坚持不懈、持之以恒，将自己的身体锻炼的更加健康，健康是重中之重。有人说我活得潇洒，有人说我活的滋润，其实，我的体会是活要活得有质量。有财产千千万，每天也吃三顿饭；有住宅千套房，每天只睡一张床。衰老是不可抗拒的自然现象，别幻想长命百岁，时不待人，充分利用这段自己能掌握的黄金时间，去做那些原来想做而做不成的事情，去圆自己那些积年的梦。我选择自己的退休的生活，活得从容，活得快乐。黄昏虽然短暂，但夕阳下晚霞却是无比灿烂，这就是我退休后的生活。

　　调整心态，健康快乐。退休了，意味着步入人生最后旅程，这段路程既漫长，又艰辛。这时如果整天处于熬磨时间的状态就很不合算，这就需要树立美好的人生观，生活得要有质量。就像衰老是不以人的意志为转移的客观规律，退休不可避免，首先我们应该在心理上认识和接受这个事实。其次，有时会抱怨，为什么我的退休工资低而别人的高？这样一比，更会加重失落感。因此，我们要过自己的生活，不要跟别人比，知足才能常乐。最后，凡事要看到好的一面，这是很重要的健康快乐之道。

　　培养一些兴趣、爱好。旅游、摄影是我酷爱的爱好，用自己手中的相机，不断学习追求，投身无限的大自然中，捕捉美，定格美，享受美，充实了学问，开阔了视野，升华了气质，交到一些志同道合的朋友，让自己的退休生活充满阳光，达到更高的快乐境界。日常生活中应根据自己的情况，培养一些兴趣，比如早晨起来散步、舞剑、打太极拳；白天参加老年大学，拿起画笔，丹青争艳，翰墨流芳等，还可以积极融入团体活动，开开心、唱一唱等等，积极主动地融入社会生活。这样，也不与社会脱节，做到与时俱进；同时，在家里逗逗孙子，享受天伦之乐，这样也不易患老年痴呆，也能营造家庭健康、和谐、欢愉的氛围。

　　退休前是喜欢拍照，退休后是热爱摄影，爱上摄影“玩”出有滋有味的生活。摄影是表达人们的世界观、审美观的一个窗口。摄影就是发现机遇，相逢机遇，寻找机遇。照片是心灵的窗户，诗情画意的写真。退休以来，摄影成了我生活的唯一乐趣，极大丰富了我的退休生活。在影友们的相互切磋里，我的退休生活更加的丰富多彩。摄影也是一项运动，颈部、腰部、腿部等部位衰老得快。摄影运动可活动关节肌肉，促进血液循环，使自己感到轻松愉快，精神焕发，走路更有劲，吃饭也香。摄影活动还可以开阔视野，使你感觉胸怀更宽广、人间更美好，身心融入大自然之中，是一种别有趣味的享受，其乐无穷。

　　健康快乐旅游。毕淑敏在书中写到：“人的知识永远是不完备的。他无法知道一个地区或是一个时代，是否就是空间和时间的全部。在这个意义上讲，我们每个人都是井底之蛙，所不同的只是栖息的这口井的直径大小而已。于是，我们天生需要旅行。“读万卷书不如行万里路，经常旅行不仅能够开拓自己的视野、增长见识，还能够接近自然、放松身心。退休以来，绽开自己的笑脸，活动自己的筋骨，摇动自己的手臂，迈开自己的双腿，把晚年当成玩年，把世界变成自己的游乐场，健康快乐过好每一天。旅游是一件快乐的事情，可以领略世界各地的美景，享受当地的特色美食。学习当地的风俗文化。增长每个人的见识。忙碌了大半辈子，现在有了很多的空暇时间，可以尽情的去享受旅游带来的健康快乐。

　　快乐从身体健康中来。寻求快乐退休生活的核心问题是怎样走好人生健康之路，老有所乐，保持精神乐观是自我保健的前提，这就要善于寻求快乐。身体是革命的本钱，没有了健康，其他的一切都是空谈。退休以来，自己养成了健康的生活习惯，多学习保健方法。只有拥有一个健康的身体，才有机会全身心投入生活，才能和家人长期相伴，才能安心地享受老年生活，从健康中品味出幸福的味道。有了时间和自由，更应该把其用在健康上，做到规律生活、每天运动、定期体检、健康饮食。

　　快乐从感恩珍惜中来。感恩珍惜，知足善待是健康快乐的不二法门。海之阔，在渊不在深；人之慧，在智不在多。退休生活中心怀一颗感恩之心，接纳别人，善待万物，幸福就会住进自己心里。退休生活中，常怀一颗感恩之心，且行且珍惜。滴水之恩当涌泉相报，自己的生活会因为感恩之心变得更加灿烂，自己的人生也会因此变得更加光彩夺目。退休生活中，记住幸福快乐从哪里来，向幸福快乐的源泉靠近，让健康快乐陪自己同行，造就健康快乐的氛围，在慢慢变老的路上，让健康快乐融入退休后的快乐生活。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

散 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：许丽静《陪你一起变老》

拍摄地：黄山（晨曦、夕阳、云雾、风光）