小北武术拓展第十二周训练剪影sheep <p class="ql-block">本周小结:</p><p class="ql-block">1.游戏网鱼</p><p class="ql-block">2.柔韧训练</p><p class="ql-block">3.基本功:跳跃，腿法（正踢，外摆，里和，弹腿冲拳）步型（弓步，弓马转换，弓马冲拳，提膝穿掌）</p><p class="ql-block">4.段位拳练习</p><p class="ql-block">5.段位拳规定拳考察</p> 段位冲拳弓马游戏网训练弹腿弓步小北摆里步型