跑步🏃‍♀️记

韩笑

看着老师和同伴们都完成了周末跑，心里也不着急。前两天就看好了，周六早上温度只有15摄氏度左右，而且那时候这段时间的Project也暂告一段落。如果吃好、睡好、心情好，天公又作美，身体、环境、心理上都准备好了，不敢说能跑出成绩，但应该能跑出进步。

（之前领导包的粽子）

本来打算买点羊腿，也对领导解释了要长跑，可是他不同意，说天气热，吃羊腿会上火。我想：似乎我没有因为吃东西上过火。不过，不吃就不吃呗，改为吃鸡肉，早上吃了领导包的粽子，中午吃鸡肉鳕鱼沙拉，晚上吃鸡翅（会不会飞起来呢😱？）。

睡前又看了一下天气预报，居然明天到中午才会上20度，太好了，还可以睡点懒觉。

接近7点起床，天气居然有变化，比预计的热得快，心里有点着急了，不过很快稳定下来，既来之，则安之，心理上要放松才能跑得舒服。

喝水，吃根香蕉、几颗坚果，戴好耳机、帽子，装好手机，没有音乐不行。打开YouTube Music, 第一首是梁博的《日落大道》😊。

继续热身

前10分钟忘了打开Keep听一下速度，但感觉肯定破纪录了，跑得比较轻松，第一次10分钟内跑进了6。

天气很配合。阳光透过树叶绽放在地上，时不时刮来一阵大风，凉爽舒适😌。

出发时，对面一家来自中国的男主人出来打理他的花草了；

跑了几圈儿，隔壁来自埃塞俄比亚的男主人开着车回家了。他在附近开了一家地中海风味餐馆，曾对我吹嘘他家的房子比我们街上所有人都高一层；

又跑了几圈，开报社那家人的儿子也开着车回来了，他妈妈开始出来遛狗，我在街上最常碰到的人就是她，说西班牙语，“Good morning”说得最标准；

再跑了几圈儿，对面“老头”Tony终于忍不住了，冲出来嚷嚷：“How often do you run like this!?”

“Once a week. Don’t have time to talk. Sorry!”我继续在跑，开始觉得累了，提醒自己注意呼吸和甩臂的节奏。

跑步的时候可以想很多事情，可以做白日梦😶‍🌫️，甚至思考🧐人生。想到第一次尝试跑1个小时是6月7号那天。接近中午出门，被热回去了，但为了坚持下去，在地下室跑完了剩余的时间，想到高考，因为当天到处看到祝福参加高考的孩子们的话语；想到我的高中同学刘思敏，当年成都市金牛区文科第一名，我第三名，不知道为什么他要读川大，我读川大是因为不敢把志愿填高了；想到他写的那句话，有一个错别字，是笔误？是现代汉语改革了？还是外文系的水平超过中文系了？做了几十年中国旅游报社经济部的主任啊；想到去年6月7号过世的爸爸——当时我们的校长，发现自己已经泪流满面了，不自觉地跑得更快了。。。

最后居然还冲了一下。手跑得好黑。

回到家，透过门窗看到领导在后院忙着折腾那些菜。后院干活也是一种很好的锻炼，至少每天可以晒不少太阳。干脆去后院拉伸一下。

喝了一杯牛奶🥛加点植物蛋白粉，吃了一个桃子🍑，然后洗澡、吃早饭🥣。

今天体能营休息♨️，还是有打卡的美“少女”们。

还剩最后4天这期体能营就结束了，欢迎大家来Fitnow遇见锻炼哦！