<p class="ql-block"> 情绪管理专家罗纳德博士曾说过一个结论:“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能缓解负面情绪。”</p><p class="ql-block"> 情绪管理专家罗纳德博士曾说过一个结论:</p><p class="ql-block">“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。控制好这12秒，就能缓解负面情绪。”</p><p class="ql-block">时间。</p><p class="ql-block"> 虽然我们一直在强调情绪管理，但是我们要允许负面情绪的存在。心理学上认为:</p><p class="ql-block">“能让一个人获得幸福的，并不是压抑消极情绪，假装自己快乐;而是我们能否打开内心世界，接纳真实的自己。”因为接纳真实的自己，才能在真实中正确的反思自己，从而找到精进的方向。</p><p class="ql-block"> 曾经一位老师跟我说过，就算有波浪汹涌的情绪，也要穿针引线的表达。祝愿我们在情绪管理的路上，认知自己，接纳自己，爱自己，提升自己。</p>