<p class="ql-block"> 2022.6.18 星期六 阴有阵雨</p><p class="ql-block"> 如何提升心力？</p><p class="ql-block"> 1、设立自我能量加油站</p><p class="ql-block"> ①首先要觉察自己的状态，发现情绪低落了也不要急，听一首劲爆歌曲，跟着音乐舞动起来，立马就来劲了！</p><p class="ql-block"> ②如果觉察自己情绪压抑，找一首“好哭”的歌曲，听着歌曲痛哭一场就好了。</p><p class="ql-block"> ③如果自己心静不下来，找一首静心纯音乐歌曲，静静地听着心静下来了什么都好。</p><p class="ql-block"> ④去靠近让你舒服能量比你高的人，看她的文字，听她的声音，快速获取能量。</p><p class="ql-block"> ⑤列一个快乐清单，比如吃火锅，做运动，冥想，哪件事做了开心，立马去干这件事。</p><p class="ql-block"> ⑥做些让别人对你说谢谢的事，感恩是充能量最好的方式。</p><p class="ql-block"> 2、找到内在使命，立大志。把心力花在最重要的事。</p><p class="ql-block"> ①如果你能立志做好一件事，长期坚持把心力花在最重要的事，你会得到源源不断的正反馈。激励你继续前行。如果你没找到，就会像无边的野草一样随风飘摇。</p><p class="ql-block"> ②建立自己的信念系统，立志帮助多少人，立志做成什么事，感受当下每个付出都是价值有意义，那你的生命会变得厚重，心力也会增强。</p><p class="ql-block"> 3、停止自我攻击和精神内耗，告诉自己“我啥也不是”。</p><p class="ql-block"> “我啥也不是”，这句话是情绪疗愈的绝绝子。</p><p class="ql-block"> 你啥也不是！你不必善良，不必做老好人，不必慷慨，你只需要健康一点，喜悦一点，自在一点，丰盛一点，足矣！</p><p class="ql-block"> 4、去做对身体有疗愈的冥想，好好爱自己！</p><p class="ql-block"> 5、让心回归原位，让大脑乖乖地配合（有事</p><p class="ql-block">办事，无事待机）。</p><p class="ql-block"> 最后，送你一个金句：</p><p class="ql-block"> 蛟不困不成龙；君不困不成王；</p><p class="ql-block"> 困境是最好的礼物！</p><p class="ql-block"> 感恩所有的遇见！</p>