<p class="ql-block">爱如果没有具体的事件体现，就会感觉是一个很空泛的词，爱在需求和欲望之间的界限比较模糊，爱身体就是觉察自己身体的需求去满足他，比如想吃什么东西，吃什么就是区分需求和欲望的界限，是饿了还是馋了？吃的东西是健康的还是危害的，精神上爱自己，就是觉察行为背后自己内在是否平静和喜悦，比如吃至爱的人做的一碗粥和五星级酒店的大餐，觉察哪一种会让自己更幸福？满足了你的需求还是满足了你的欲望每一个当下都要去觉察自己的行为，爱自己，从需求出发面对物质和精神的双重需求，调整到一个平衡体，平衡就没有消耗，没有消耗就是爱自己，每天我都更爱我自己，每天检查一下五个方面却把自己在爱的路上越走越开心</p><p class="ql-block">一，今天你是否评判他人和自己，我们需要整合</p><p class="ql-block">二，今天面对自己的内在需求有没有勇敢的表达出来，我们需要的是诚实，不是虚伪</p><p class="ql-block">三，今天你是否人云亦云，有没有去挑战新的可能性？我们需要的是惊喜，洞见，不是重复旧有</p><p class="ql-block">4.今天面对阻碍或考验时，有没有觉得沉重和无力？我们需要的是信任与轻松，不是匮乏</p><p class="ql-block">5.今天有没有面对事务和状况？我们需要的是幽默，不是刻</p>