<p class="ql-block ql-indent-1">哈喽，我们又见面啦！快来看看本周吃什么吧！</p> 6.20（周一） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐🥪：香米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜香海带丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芝麻包子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🍱：米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家常豆腐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豇豆炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紫菜蛋汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点🍌：香蕉</p> <p class="ql-block ql-indent-1">蒜香海带丝风味独特，富含碘元素，营养价值高。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">具有健脾健胃的功效，可调整消化道功能，具有增加胃肠道蠕动的功效，可降低胆固醇量，可促进能量代谢，改善缺铁性贫血。</p> 6.21（周二） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐🥪：杂粮粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">醋溜土豆丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">葱花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🍱：米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">包菜肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蜜汁南瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菇子肉汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点🌭：鲜玉米棒</p> <p class="ql-block ql-indent-1">杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。制作简单，营养丰富，有益健康。具有抗寒暖身、缓解便秘、保护血管、平稳血糖的功效。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">包菜的营养价值非常高，含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能够有效地杀死人体内导致白血病异常的细胞，因此常吃包菜对于身体健康有非常多的好处。</p> 6.22（周三） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐🥪：番茄鸡蛋肉丝面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🍱：米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">土豆烧肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">甜玉米肉丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">粉丝肉汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点🌭：营养粥</p> <p class="ql-block ql-indent-1">番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">甜玉米含有大量的糖分，比如果糖、葡萄糖及蔗糖等，容易被人体所吸收，能够为人体补充能量。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">粥是一种由各类粮食并煮成的稠糊的食物。具有增强食欲、防止便秘、预防感冒、增强抵抗力的功效。</p> 6.23（周四） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐🥪：香米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五香黄豆</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瘦肉包子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🍱：咖喱花饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时蔬骨头汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点🌭：奶黄包</p> <p class="ql-block ql-indent-1">美味适口，营养丰富，能够补充身体的营养，调节身体的状况。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">骨头汤中含有大量的胶原蛋白，蛋白质，脂肪和骨粘蛋白等，有补中益气，润肠胃，使皮肤光滑有弹性，养血健骨等功效。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">奶黄包含有牛奶，可以镇静安神，促进生长发育 奶黄包富含钙和维生素D，对人体生长发育很有益处。</p> 6.24（周五） <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐🥪：瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水煮鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐🍱：米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">粉丝肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鱼香肉丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">时蔬瘦肉汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点🌭：点心</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多种营养在一起，经常食用可以促进婴儿智力的发展，同时还有助于身体的健康成长。而且还有补虚养血、滋阴润燥、增进食欲、补脾和胃的功效。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及微量元素、氨基酸，可以促进血细胞合成，同时增强体质、调节免疫力。水煮鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，能够改善神经功能，比如提高记忆力、增进思维等，还可以防治动脉粥样硬化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">做法简单，色香味美，适宜用饭。午餐有这道菜孩子们经常会回碗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本周食谱就到这里啦，我们下期再见！</p>