<p class="ql-block">三十六、</p><p class="ql-block">2021.10.24</p><p class="ql-block">分享：最近头鸣加重，很吵很烦，就让于老师给我查了信号，是什么事不想让人知道的和别人不想让我知道的事，同时不能说出来又导致水肿。我就想到了一件事，有一个同学，不想让我知道的一件事。想到那个同学我心里就开始不舒服，心里像是有个坎儿过不去。所以她不想让我知道的这件事就被我放大了，感觉不舒服。我把她放到球里揉，体验这是假象是错觉，但还是放松不下来。我就给另一个同学打电话，说说这件事，让她帮我参一下，当年都是同学，说起来容易些。在和同学的对话过程中，我大致梳理了一下。这件事她没告诉我，并不是这件事本身的问题，是感觉是她曾经对我不够友好，我心里有些憋屈和气愤没有释放出来。为啥感觉她不友好呢，她对别的人也可能这样，但别人却不在意，问题的根本是我自己不认可自己，所以才会对别人的看法很在意，认为她对我不好不是我的问题，觉得是自己错了，才会容易被水平低的人伤害。和同学说完了，心里的憋闷解开了，再想起那个同学，也不是面目可憎的了。以后可以面对她了。</p> <p class="ql-block">三十七、</p><p class="ql-block">2021.9.14</p><p class="ql-block"> 分享：早上起床揉球，先让昨天晚上的梦释放，揉球时感觉左边心口处堵，就一边揉球一边观心口左侧的堵，体会心口左侧的堵，打嗝、吐痰，想到了以前感到委屈时，想说、想要表达，可是总会委屈的泣不成声，结果就是默默流泪、压抑自己的情绪表达，想到此让当年的自己释放，吐了一大口粘痰，出了一阵汗，心口左侧的堵，通了。刚才想到还应该让对方释放，就继续揉球让先生释放，体会了一下身体，虽然心口左侧通了，但左侧的身体还是感觉闷闷的、不通透，打嗝、吐痰，想到了先生的委屈，也想到了先生对我的包容😭 ，左侧的身体通透了，不通的感觉十分还剩一、二分。</p><p class="ql-block">感谢王中平老师、</p><p class="ql-block">感谢于宏老师🙏 🙏 🙏 🌹 🌹 🌹</p><p class="ql-block">非常喜欢王中平老师的：悟、空🙏 🙏 🙏</p><p class="ql-block">平静放松的体验就是“悟”，不加劲儿的观照就是“空”——王中平</p> <p class="ql-block">三十八、</p><p class="ql-block">2020.9.26 今天分享一下在医院里体会。</p><p class="ql-block">开始入院时，我们住的是二人间的病房，环境挺好的，也没有危重病人，还算舒服，后来由于患者较多，就把我们调到了四人间的病病，即热又挤空气又不好，并且还有危重患者，刚开始是又害怕，又上火，然后我就想在医院看病是什么样的病人都有，环境自然不比来家，即然如此，环境不可能因我们而改变，那么我们就要改变自来适应环境。心念转了之后，就不再害怕、上火，并且感觉舒服了。</p><p class="ql-block">面对不好的事情，排斥、不接受、对抗只会让自己的情绪更糟糕，更急躁，这样对于事情的解决，于事无补。</p><p class="ql-block">而接纳能够帮助自己勇敢的去面对一切，沉着冷静，从问题中看到自己的缺点。接纳便是修行。</p>