唯美幼儿园一周美食分享的美篇

唯美幼儿园一周美食

不负美食，共享时光。民以食为天，食以安为先。吃，一直是家长非常关注的问题，当然，小朋友们的饮食我们更是非常重视。现在正是小朋友们长身体的时候，保证给孩子们充足的营养外，还结合现在季节的变化，作为摄入蛋白质、脂肪等营养成分，来满足孩子身体需求。我们幼儿园的大厨为了宝宝们的健康成长更要花样百出。卫生安全、营养搭配，荤素合理样样不能少。 🍉美食周一记🍉早点：红枣金银粥、煮鸡蛋、芝麻花卷；午餐：打卤凉面；午点：西瓜；晚餐：玉米米饭、蒜蓉油麦菜、鱼香小滑肉、西红柿菠菜蛋花汤。 推荐食材：鸡蛋 营养分析： 鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑神经，提高脑细胞的活性化程度，增强记忆力。鸡蛋还可以减轻肝损害，修复受损的肝细胞，保护肝脏。此外，鸡蛋蛋黄中的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、铁、磷等元素不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，且参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。 🍊美食周二记🍊早餐：葱油千层饼、鲜浓豆浆；午餐：大米米饭、肉末茄子烧豆角、番茄西葫芦、黄瓜蛋花汤；午点：哈密瓜；晚餐：牛肉面。 推荐食材：牛肉、牛骨汤； 营养分析： 牛肉中含有丰富蛋白质，同时还含有钙、铁、磷、维生素B、维生素B2、叶酸、少量维生素A等，营养成分易于被人体吸收。牛肉可以提供高质量蛋白质，含有全部种类氨基酸，对各种氨基酸比例与人体中氨基酸比例基本一致。所以牛肉比起其他肉制品，包括猪肉、羊肉对人体食用更加有力。 牛骨汤具有强身健体、养肾补髓的功效，能缓解肾气虚引起的腰膝酸软、神疲乏力等症。牛骨汤的主要营养成分是蛋白质、脂肪以及钙元素，能促进人体骨骼发育、维持骨密度，预防骨质疏松及骨折。牛骨汤中的脂肪有一部分是不饱和脂肪酸，对血管有好处，可以起到软化作用，还能调节血脂。 🍓美食周三记🍓早餐：奶油豆沙夹心小面包、香浓牛奶；午餐：鸡丝碎面；午点：五香花生；晚餐：熟馅大肉包、枸杞大米粥。 推荐食材：鸡胸肉、鸡汤。 营养分析： 鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 鸡汤营养价值非常高，滋味鲜美，蛋白质含量高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，可以增强体力、强身健体。鸡汤中富含丰富的维生素A、钙、磷等微量元素，这些成分可以起到清肝明目、保护视力的作用，还可以缓解疲劳，改善肤色。 🍅美食周四记🍅早餐：红豆粥、杂粮烤饼；午餐：炸酱面；午点：哈密瓜；晚餐：扬州炒饭、冬瓜虾皮汤。 推荐食材：扬州炒饭。 营养分析： 1.鸡蛋:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质;富含DHA和卵磷脂、卵黄素;含有较多的维生素B和其他微量元素。 2.火腿:色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。 3.胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、挥发油、糖类、脂肪、花青素、维生素A、维生素B1、维生素B2钙、铁等营养成分。含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化成维生素A，促进胃肠道的蠕动，起到润肠通便的功效。 4.黄瓜:黄瓜的营养价值是比较高的，黄瓜当中富含蛋白质，糖类，维生素b2，维生素c，维生素e，胡萝卜素，尼克酸，钙元素，磷元素，铁元素等营养成分。 🌸美食周五记🌸早餐：豆干加馒头、杂粮粥；午餐：玉米香饭、西红柿炒鸡蛋、青椒土豆丝、紫菜汤；午点：西瓜；晚餐：高汤冬瓜汆丸子。 推荐食材：汆丸子。 营养分析： 肉丸主要是用肉制品制作而成，包括牛肉丸、羊肉丸、猪肉丸等类别。肉丸之中含有多种营养物质，可以增强身体的免疫力，增强身体的抗病能力，有一定的保健作用。而且肉丸之中的热量非常充足，可以为人体的新陈代谢提供能量。 　　我园严谨的管理制度，合理的操作布局，干净整洁的环境让孩子在幼儿园就餐不仅吃得饱还能吃得好，吃的健康。我园努力做到，让祖国的花朵在人生的起跑线上，打下坚实的健康基础。