再谈“松柔”

太极心

　　松柔的锤炼是让太极拳习练者实现“复归于婴儿”的状态。它不是让你倒回到婴儿时代，而是说，练太极拳者（最少练太极拳的时候）通过太极拳常年的熏习，身体没有拙力，皮肤富有弹性。太极拳里形容抵达这种境界的太极拳高手的手是“美人手”，因为通过运动的方式，促进了血液循环，气血通到人体的末梢神经，这样，就滋润了手，使得手部不再干涩，所以手就变得像少女般的手，很细腻，很柔软，有光泽。松柔如何来理解、来实现呢？向婴儿学习。第一，身体柔软如婴儿，《道德经》讲“专气致柔，能婴儿乎！”；第二，内心里像儿童一样没有分辨心，内无思虑，精神专注在自己感兴趣的事情上；第三，不患得患失，洒扫应对，举重若轻，甚至练拳的时候，忘记了招式招法，“及吾无身，吾有何患”。

　　从儿童和老人的对比可看出松柔的重要性。儿童身体松柔，猛然间摔了一跤，一般没有什么事情；老人一旦不小心摔了一跤，则大都会骨折、摔伤，甚至因之而告别我们。太极拳练出松柔境界，就是让人更健康，从而避免这样的意外伤害。

　　如何实现松柔？其一，从理论上明白松柔的重要性；其二，练太极拳时，想象自己就是婴儿，每一个动作都不要有机械之力；其三，精神放松的同时，专注于体现太极拳之理，如“专注一方”地练拳等。阴盛阳衰与阴阳错位

太极拳的腰胯

太极拳和武术

真正的修行

太极拳到底有多厉害