致2022年学业水平考试所有考生及家长的一封信

楚都学校德育处

家长

考试

离校

孩子

安全

同学

学生

不准

中考

游泳

　　三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。在此，首先感谢您对楚都学校的信任、理解和支持，在您三年辛勤付出下，老师诲人不倦的教育下，家校携手的共同努力下，您的孩子在这三年中茁壮成长，羽翼渐丰，已成长为可以翱翔于天际的雄鹰。

　　中考结束，预示着一段学习时光的结束，更预示着一段新的学习生活的开始。在此期间，请所有初三学生：放松不放纵！明确目标、坚守信念。

九年级学生离校安排

1.离校时间：6月22日11:45
2.离校位置：学校西门
3.流程：
①11:10全体九年级考生到食堂负一楼进行集中讲话；
②11:30前家长找到本班家委完成交接表签字；
③11:45学生路队从西门离校；
　　4.注意：学生及家长到家后，第一时间向班主任报平安。格式：***已经安全到家，请老师放心。

九年级学生行李离校安排

1.时间：6月23日8:30
2.进校、离校位置：学校西门
　　3.学生及家长出示健康绿码，并接受体温检测，体温正常方可从西门进校，直接到学生寝室搬行李，清理完毕后直接从西门离校，不得在校园里逗留。

　　随着中考的临近，各位考生也正经历着各种复杂的情绪体验和心理变化，期待与焦虑并存，兴奋与紧张同在。无论怀着怎样的心情，我们都要全力以赴。

考试心理应对技巧

　　1.考前：养精蓄锐、减轻压力、备齐物品、沉着冷静。考试前，潜意识里要自己鼓励自己。要对自己充满信心，因为大家在考试前都会有些紧张，当自己处在自我鼓励与平静的状态中，就会让自己首先赢在了起跑线上。

　　2.考中：拿到试卷后要通览一遍，做到心中有数，即使看到暂时不会做的题目也不要慌张。中考是选拔性考试，试题会有一定的难度和区分度，优化答题顺序，先易后难，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法。每解一题便会增加一份自信，但“人易我易我不大意”，试卷上肯定也会有难题，但我们要做到“人难我难我不畏难”。

　　3.考后：在最后一门没有考完之前切勿跟人对答案，以免影响下一场的考试发挥。考试成绩公布后，肯定会出现“几家欢乐几家愁”的情形，所以也要特别注意以下两种不合理的心理状态：骄傲自满和心灰意冷。在考试中，肯定有考得不错的同学，因为你的付出得到了相应的收获，但同时也要特别提醒你们，千万不能骄傲自满，一次考试的成绩并不能代表以后在人生中的每一次考试都能取得好成绩，所以我们得再接再厉。成绩不太理想的同学切勿自暴自弃，人的一生并不是一帆风顺的，难免会经历挫折和失败，挫折对于生活强者来说是催人奋进的兴奋剂，它可以提高认识水平，增强承受力，激发我们的活力；在我们成长的过程中，每战胜一次挫折，就会强化一次自身的力量，为下一次应付挫折提供更多的精神力量，坚强的意志力也就在这一次又一次的锤炼中培养出来了。

　　家长们，越是这个时候越要紧绷安全这根弦，时刻提醒孩子勿忘安全。历年来，各地不少孩子都在这期间出现抑郁、暴饮暴食、沉迷游戏、烦躁等“考后综合症”现象。为了让同学们安全、愉快、充实地度过这个超长假期，荆州市楚都学校温馨提醒九年级考生和家长做到以下几点：

　　一、疫情防控及卫生安全

1.当前疫情防控形势依然复杂，请严格遵守属地疫情防控要求，自觉做好体温监测，做好个人和家庭防护，养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好行为习惯。
2.讲究个人卫生，做到勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等卫生洁具，不随意用手揉眼睛。
3.进出公共场所、人员密集场所要戴口罩，勤洗手；无论在饭店还是在家用餐，提倡“餐具专用、合理分餐、使用公筷”等；提倡垃圾分类投放。
4.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水，少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。
　　5.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。

　　二、防溺水安全

　　夏季是溺水事故高发期，每年都有惨痛事件发生，请做到防溺水“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。

　　三、交通安全

　　不坐“三无”车辆，要遵守交通规则，不横穿马路，过马路时要一停二看三通过，不在马路上嬉戏打闹。乘坐机动车过程中，要坐稳扶牢，防止紧急刹车，不得将头、手伸出窗外，以免被来往车辆擦伤，不准在车辆未停稳时急忙下车。未满16岁不得骑行电动车，16岁以上骑行电动车的必须佩戴头盔，家长带孩子骑行电动车时，乘坐的孩子也必须佩戴头盔。

　　四、防网络诈骗

　　一切网络兼职刷单；一切网络免押贷款；一切网络交友引导投资理财；一切自称领导、公检法要求转账；一切买卖、出租银行卡手机卡。 ——都是诈骗！

　　五、防气象灾害

　　夏季是大风、雷电等极端恶劣气象灾害的高发季节。经常关注天气预报，在大风、雷电到来时，不到户外活动，特别是雷雨时不要在树下躲雨，不要进入有警示标志的滑坡危险区，滑坡发生时，要远离房屋、围墙、电线杆等。

　　六、防人身伤害

　　外出路途，不随意听信别人的话，防止上当受骗，确保人身安全。不去网吧、酒吧等未成年人不宜进入的场所；控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，不沉迷网络或电子游戏；不玩渲染暴力、色情等不健康内容的网络游戏，不制造与传播虚假信息；慎交网友，慎见网友，防范电信、网络诈骗。同时，注意居家安全，不给陌生人开门；不在飘窗、露台上玩耍；不用湿手或湿布触碰家用电器；不高空抛物；不玩火，发现火情，及时拨打119。

　　七、做好个人情绪管理

　　摆脱了中考的束缚，许多同学通宵上网，不分昼夜地疯玩。希望同学们考后要保持良好的精神状态，不要过多沉迷网络，要坚持健康的生活方式，不要过度放纵自己。

　　请同学们养成积极乐观的生活态度，保持平和心态，遇事冷静，不急躁、不攀比、不气馁；加强自我调节与情绪管控，积极培养健康的爱好，养成科学锻炼的习惯，多与父母、家人、朋友沟通、交流，及时化解消极情绪；学会感恩，做“三多”学生，即多宽容他人、多自我激励、多微笑，遇到挫折不气馁，相信天生我材必有用，开心过好每一天。

　　八、明确家长职责

　　考试结束后，建议家长要适当的留给孩子自由的空间。孩子们会因为长时间的紧张学习承受一定的心理负担，家长们可带孩子去旅游、散心，放松心情，调整不良情绪。家长要合理询问考生的考试情况，适时鼓励和开导孩子。要学会冷静处理和孩子之间的矛盾，通过长时间的陪伴来感动孩子，随时关注孩子的动向，做到“四知道”（知去向、知同伴、知归时、知内容）。

　　各位家长还要积极加强各种安全知识学习，增强安全意识，提高安全救护技能。严格要求自己，明确自身管理职责，切忌发生孩子私自下河游泳、离家出走、自伤自残自杀等意外事件。

　　最后，学校希望各位同学谨记：生命高于一切。遇到突发事件时，要记得在学校学到的安全知识，要会自救互救，确保自身安全。

　　当你背单词时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；当你算数学时，南太平洋的海鸥正掠过海岸；当你上晚自习时，地球的极圈正五彩斑斓，但少年，世界你要亲自去看，梦想你要亲自去实现。当你为未来付出踏踏实实努力的时候，那些你觉得看不到的人和遇不到的风景，都终将在你生命中出现！

　　亲爱的同学们，群鸿飞四海，爱心留故园；海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。毕业不是永别，而是扬帆出航；毕业不是终点，而是新征程的开始。未来的日子里，会有风雨兼程，也会有雨雪初霁，但是只要你们秉承“坚持不懈、努力奋斗”的信念，就会迎来属于你们自己的辉煌前程！

　　预祝各位2022届毕业学子暑假充实而愉快！