墨缘十五年

迟人

　　退休时父亲告诉我，书法既是一门艺术，又是一种养生之道，它能调节情绪，陶冶情操，升华气质，赋予生命积极向上的活力，其健身养生的效果一点不亚于太极拳。他老人家这是希望我，退休后好好练练书法。

据我所知，书法家大凡都是从“童子功”练起的，我六十学书，实为太晚，在书法艺术上肯定弄不出什么名堂，按父亲的说法，或许在改善身心健康方面会有点作用，于是便开始临帖。

十几年来我先后临过柳公权的《玄秘塔》、欧阳询的《九成宫》、王羲之的《兰亭序》、赵孟頫的《胆巴碑》、《洛神赋》等名帖，后来对赵孟頫、李邕、鲜于枢、董其昌的行书产生了浓厚兴趣，并对张旭、祝允明的草书也有了一些偏好。从临帖、背贴、黙贴到脱贴经历了一段漫长过程，后来逐渐有了点超脱自我的感觉了。

十几年来，我的书法水平虽没有太大的长进，但却从书法的提、转、顿、挫中，慢慢体验到舒、展、起、伏的太极奇妙和快乐，身体的亚健康状况逐步有了些改善。

古人云：“言为心声，书为心画”，我在练习书法的过程中体会到，落墨成字后即在宣纸上留下了你的心画，它像心电图一样，是对你书法过程中的心态、神情、意境、气质、底蕴进行全面扫描后而形成的印迹。由此看来，要想写好书法，就必须将身心修养贯穿于练习书法的整个过程。这个过程就是修身、养性、凝神、聚气、调息、练意的过程，使身心统一，气血调和，扬弃杂念，精、气、神合一，达到形神共养的目的。这些是写好书法的必备条件，更是健身养生的至关要素，所以说练习书法的过程就是强心健身的过程。

我练习书法，从健身养生的角度感到有一下几个好处。

一是，由于对书法产生了浓厚兴趣，退休后的生活便有了方向、有了目标、有了伴侣，有了勃勃的生存活力，从此不再失落，不再孤独，不再无所事事。

二是，练习书法能够有效地改善你的心态、性格、气质，使你看破红尘、浮华，处事淡然、稳重，性格奔放、开朗，心态平静、乐观，遇事看得开，放得下，不再追求虚名，不再计较小事、不再纠缠无聊。

三是，练习书法，在背贴、黙贴、记形、调息、运笔、挥洒的过程中，大脑和手指得到了极大的锻炼，使头脑更加清醒灵活，经络更加舒展畅通，能够稳定血压，减缓心脑血管的衰退，预防老年痴呆。

四是，在练习书法的过程中通过接触大量的史料，对历史有关的重要人物和古典名篇、名著、名句，有了更加深刻的了解和记忆，增强了知识积累，提升了文化素养。

五是，练习书法还能增加家庭的文化氛围，对子孙晚辈产生潜移默化的影响，有利于文化的传承和家风的形成。

我的老父亲一生喜好书法，书法对他来说获益颇丰，他本来完全可以活过百岁，遗憾的是，在疫情封闭期间，他不幸摔了一跤，造成一条肋骨骨折，由于不能及时入院，耽误了治疗，匆匆离世，终年97岁。他老人家至到临终，头脑清醒、反应敏捷、记忆惊人，并始终坚持书法，看书学习、记笔记、写日记，即便在去世的前两天，还查阅古文观止，修改家族历史资料。父亲健康长寿的原因，毫无疑问与他一生坚持书法，一贯善于动脑学习不无关系。

父亲离开我们整整两年了，我写下这篇《书法感悟》并将我的书法习作《春江花月夜》随文刊后，其目的：一是告慰父亲，儿子不敢忘记嘱托，仍在坚持努力。二是提示亲朋好友，为了健康不妨练练书法。

笔者父亲陈雨萌，享年97岁。 笔者陈刚，时年75岁。

附：我的习作《春江花月夜》

春江潮水连海平，
海上明月共潮生。
滟滟随波千万里，

何处春江无月明！

江流宛转绕芳甸，

月照花林皆似霰。

空里流霜不觉飞，

汀上白沙看不见。

江天一色无纤尘，

皎皎空中孤月轮。
江畔何人初见月？
江月何年初照人？

人生代代无穷已，
江月年年只相似。
不知江月待何人，

但见长江送流水。
白云一片去悠悠，
青枫浦上不胜愁。

谁家今夜扁舟子？
何处相思明月楼？
可怜楼上月徘徊，

应照离人妆镜台。
玉户帘中卷不去，
捣衣砧上拂还来。

此时相望不相闻，
愿逐月华流照君。
鸿雁长飞光不度，

鱼龙潜跃水成文。
昨夜闲潭梦落花，
可怜春半不还家。

江水流春去欲尽，
江潭落月复西斜。
斜月沉沉藏海雾，

碣石潇湘无限路。
不知乘月几人归，
落月摇情满江树。