<p class="ql-block"> 早上五点钟起床，练拳二十五遍 。每天练拳前心态归零，守住规矩，工工整整，踏踏实实下实在功夫去练拳，练好每一遍拳。</p><p class="ql-block"> 今早给老张纠正拳架，老张的斜行拗步和前膛拗步左肘有点架，前蹚拗步动作停顿，断劲，没有做到节节费穿。虚领顶劲在整个练拳过程中还没完全能够守住，还要调整整体身法，守住脚底的前六后四，内六外四。</p><p class="ql-block"> @罗西 昨天没进入状态，今天有长进，摧和松有点感觉了，裆走后弧也出来了，再接再励，加油！</p> <p class="ql-block">给小勇正拳架</p> <p class="ql-block">注意重心不能起伏</p> <p class="ql-block">给老张示范动作</p> <p class="ql-block">万绿园随拍</p>