<p class="ql-block"> 炎热的夏季气温升高，当气温超过37℃以上时人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高时，往往会给人们的身体、生活、工作、学习等各方面带来诸多不利影响。近日，我市持续高温闷热天气，我们应该如何应对，注意哪些事项呢？</p> <p class="ql-block">1.注意采取必要的防护措施。白天尽量减少户外活动，不可避免时尽量缩短时间，最好避开中午阳光最强烈的时候。如果室外运动时，应穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑品，如感到头晕不舒服应立即到阴凉处休息。</p> <p class="ql-block"> 2、注意饮食上要以清淡为主。因为高温使人慵懒，本就胃口大跌，再佐以大肉大鱼等油腻食品的话，更影响食欲，对健康也没有好处，还是多吃点新鲜蔬菜和时令瓜果的好。</p> <p class="ql-block"> 3、注意出汗时，千万不能为了一时痛快而用冷水冲洗。应当先把汗水擦干，歇一会儿后再用温水来洗。也不要喝生水或者为了解渴而暴饮，禁止河边去玩耍、洗澡。</p> <p class="ql-block"> 4、注意利用设施降温时，要适度。例如，空调不宜开得过低，风扇风速不宜过快等。尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹，特别是对于关节不大好的人来说，更需注意，免得再受凉加重。</p> <p class="ql-block">5、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。</p> <p class="ql-block">6、注意自我调节好情绪。因为高温天气，最容易使人心情烦闷，脾气暴躁，爱发火。所以，大家一定注意学会自我调节，要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。</p> <p class="ql-block"> 随着夏季的到来，溺水事故已进入危险期和高发期。为防止事故再次发生，建议老师及家长在周末加强对孩子的监护，严禁学生到野外戏水，在中午、下午事故高发时段，加强监护！</p> <p>发生溺水的常见时段：</p><p> 放学后；</p><p> 双休日；</p><p> 节假日。</p> <p>发生溺水死亡的原因：</p><p> 在水边玩耍，下水摸鱼，捡落入水中的物品；</p><p> 孩子擅自下河玩水；</p><p> 三五成群结伴游泳。</p><p> 请各位家长要做到“四知道”（知去向、知同伴、知归时、知内容）。</p> <p>防止儿童溺水应做到：</p><p> 1、不私自下水游泳；</p><p> 2、不擅自与他人结伴游泳；</p><p> 3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；</p><p> 4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；</p><p> 5、不到不熟悉的水域游泳；</p><p> 6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。</p><p>【两会】 ：</p><p> 1、会相互提醒、劝阻并报告；</p><p> 2、学会基本的自护、自救方法。</p> <p class="ql-block"> 天气逐渐炎热，溺水又将进入高发季，希望广大家长务必增强防暑减温、防溺水安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理，经常进行防暑减温、预防溺水等安全教育，给孩子传授相关知识和技能，不断加强孩子安全意识和自我保护意识，提高孩子们的避险防灾和自救能力，严防意外事故的发生。</p> <p class="ql-block">撰稿：薛亚萍</p><p class="ql-block">摄影：政教处</p><p class="ql-block">审核：梁春娟</p>