<div style="text-align: center;">日光长至，</div><div style="text-align: center;">日影短至，</div><div style="text-align: center;"> 至者极也，</div><div style="text-align: center;">故名夏至。</div> <p class="ql-block"> 夏至五月节， 太阳直射北回归线， 是北半球一年中白昼最长的一天。夏至节气， 到了万物最繁盛的时节，树木愈加苍翠，盛夏也至此开始。夏至已至，平桥区外国语小学三（8）班的同学们开展了“夏至”主题活动。</p> 夏至·已至 <p class="ql-block"> 6月21日或22日，夏至节气。这是一个源于天文的节气，它代表了一种极致。这是北半球白昼最长、黑夜最短的日子，标志着盛夏季节的开始。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">夏至小讲堂</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 谚语云: “夏至不热，五谷不结。”炎热虽似煎熬，实则为馈赠。下面请三（8）班的小朋友们向大家介绍他们眼中的夏至。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">夏至三候</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">一候</span>——<span style="color: rgb(51, 51, 51);">鹿角解</span></p><p class="ql-block"> 糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">二候</span>——蝉始鸣</p><p class="ql-block"> 雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候——半夏生</p><p class="ql-block"> 半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。我国民间把夏至后的15天分成3“时”，一般头时3天，中时5天，末时7天。这期间我国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多。</p> 民俗·夏至 <p class="ql-block"> 现在让我们一起去找找夏至习俗吧！</p> <h3 style="text-align: center">夏至面</h3> <p class="ql-block"> 我国北方地区有⼀句话叫“冬至馄饨夏至面”，说的就是冬至和夏至这两个节气时的饮食风俗，每年夏至的时候，温度都会开始变得炎热起来，家家户户会在夏至这一天中，做一碗面食，取“入伏面”的寓意，提醒人们不久之后将进入炎热的三伏天，要注意防暑降温。</p> <h3 style="text-align: center">夏至蛋</h3> <p class="ql-block"> 人们认为在夏至这天吃夏至蛋可以强身健体、滋养身体。<span style="color: inherit;">所以到了这一天，人们会在早上将鸡蛋煮熟，剥壳后加上红枣煮汤食用。</span></p> <h3 style="text-align: center;">夏至瓜果</h3> <p class="ql-block"> 夏日炎炎，瓜果中含有丰富的维生素和水分，可以预防疾病，美容养颜。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">夏至羹</p> <p class="ql-block"> “吃了夏至羹，麻石踩成坑”这句谚语流传于民间。传说吃了夏至羹，身体会特别强壮，连石头都能踩出坑来。</p> <h3 style="text-align: center">立竿测影</h3> <p class="ql-block"> 最初的人类，他们都是日出而作，日落而息，他们的生活往往跟着太阳的升降来决定。古人为了掌握时间的变化发明了日晷，用立竿测影的方法确定时间。</p> 手绘·夏至 <p class="ql-block"> 夏至节气气温升高，一年中最热的时期就要到了。葡藤下，孩子们手持一把小扇，送来凉爽清风！</p> 诗意·夏至 <h1> <span style="font-size: 18px;">岁月承载了历史的脚步，千年光阴，中华诗词中不乏对“夏”的描写。</span></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">《山亭夏日》</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"> 【唐】高骈 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">绿树浓荫夏日长，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">楼台倒影入池塘。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">水晶帘动微风起，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">满架蔷薇一院香。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《小池》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 【宋】杨万里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">泉眼无声惜细流，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">树阴照水爱晴柔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小荷才露尖尖角，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早有蜻蜓立上头。</p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;">《二十四节气歌之夏至》</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">烈日炎炎白昼长，</div><div style="text-align: center;">知了声声不停忙。</div><div style="text-align: center;">阳极阴生夏至到，</div><div style="text-align: center;">心静总能自然凉。</div> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《二十四节气歌之夏至》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">太阳照，阳光好，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">六月的尾巴夏至到，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小知了，摇摇头，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">盛夏的舞台展歌喉。</p> 悦享·夏至 <p class="ql-block"> 夏日里，听见蝉鸣蛙叫，感受云淡风清，停下忙碌的脚步，让我们一起来欣赏自然的美景吧。</p> 絮语·夏至 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">1.夏至的起居养生</span></p><p class="ql-block"> 夏季起居讲究晚睡早起中午打个盹。有人说,在夏至这天,是阳气最旺的之时,这时白昼达到最长、夜晚变为最短,当然养生也要顺应自然的特点,宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">2.夏至的饮食养生</span></p><p class="ql-block"> 夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">3.夏至的运动养生</span></p><p class="ql-block"> 夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。</p> <p class="ql-block"> “蝉鸣声声响，忽觉夏日长”，夏天是属于正在耕耘、奋斗的人，充足的阳光与你我同行。种田伯伯随时令日出而作，日落而息，昼出耘田夜绩麻，我们也要抓住时机去拼搏，去坚持。过了酷暑，就会有秋天丰硕的成果等着你。祝愿大家，满怀热忱，向阳而生，微笑生活。认真对待每一天，不负炎夏美好时光！</p> <p class="ql-block">图文：何柳</p><p class="ql-block">责编：王卓娅 张乐</p><p class="ql-block">总编：陆红</p> <h3 style="text-align: center"><br></h3>