<p class="ql-block">常读常新～《字里藏医》：饥饿</p><p class="ql-block">饥不等于饿，分清这两个字的含义也就知道了应该吃什么、怎么吃。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">“饥”描述的是肚子里空，没有食物，是一种客观存在；</p><p class="ql-block">“饿”是一种想吃东西的欲望，和饱不饱无关，是一种主观感觉。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">所以徐老师说，中华饮食文明的精髓是以人为本，不饥不饿的时候不吃，外界的时钟不重要，自己的生理时钟才重要。</p><p class="ql-block">饿而不饥时吃点儿点心，三口就可以了，满足心理需求；饥而不饿的时候需要看医生调节情绪、情感、心理、精神；又饥又饿的时候，慢慢进食，吃到七八分饱，留点余地，来日方长。</p>