倾诉宣泄的方式

淡然

倾诉宣泄的方式

找到合理的倾诉方式以及倾诉对象。第一种就是面对面倾诉，烦恼属于负能量，所以被倾诉者也会受影响，没有人喜欢天天听负能量的东西。所以一个好的知心的倾诉对象太难找了，可遇而不可求，甚至你最亲的人都没办法在你每次倾诉的时候耐心倾听。

很多人在树洞里留言，诉说自己的烦恼，或者在社交软件里写写动态，这些都是比较好的倾诉方法。

大多女人宣泄情绪的方式都会有哭泣，我也觉得哭泣是解压很好的方式。但是我希望你知道，哭是解决不了根本问题的，你作为一时缓解情绪的方式是可以的，但千万不要只是哭。

我希望女人们可以在大哭过后就让自己的心情尽快平复下来，然后想到解决问题的方法，千万不要让自己陷入痛苦的深渊中无法自拔，那样只会让一切越来越糟。

而且啊，我希望你最好一个人的时候默默哭，不要随便把自己脆弱的一面展现给别人看，成年人的世界里没有那么多感同身受，把哭声调成静音，你才能保护自己少受伤。

人活着，靠的就是精神，如果你总是非常低落，那就找到适合自己的运动方式让自己积极起来吧，不开心了，就去大汗淋漓地运动一下。

运动会分泌多巴胺，让你觉得快乐，所以有负面情绪的时候，运动是一种很好的宣泄方式。

做做瑜伽了，跳跳健身操了，等你大汗淋漓过后，你的心灵和身体会轻松很多。

想要和坏情绪对抗，我们就要用另一件事来把自己的注意带走。

做美食，当你想着怎么把这道美食做好，沉迷于这个过程，不知不觉已经在享受这个过程了，在看到你的成果也是小有成就感的[愉快]

看书听书都可以

如果你有很多想不通的事情，我建议你可以多看点书，用书中的道理解决问题，用书中的内容充实自己。

读书啊，绝对是改变自己性价比最高的方式，会让我们汲取到前进的力量。

希望每个人都能多读书，让自己从内而外地强大起来，这样你才会成为情绪的主人，也才能保护自己不受伤害。

也可以去听听能量课给自己充充电，吸收点能量，那里的氛围能量磁场很高，丰富心灵提高自己，让自己变得更优秀。

在我情绪不好的时候，平复一下心情，静下来好好反省一下，反思一下自己，把自己的心声感悟一点一点写出来。

我觉得，记录可以帮助我理清思路，让我们从那种混乱和痛苦的状态中解脱出来，在平静下来以后，让自己能够更快地走出痛苦。

所以，如果你也总是会被坏情绪给侵扰，不妨也试试记录一下，好的坏的都没关系，给自己一点时间，让自己冷静和解脱。

和自己和解

真正强大的人，会在有坏情绪的时候劝解自己，告诉自己这没什么，帮自己找到解决的方法，然后和自己和解，也和这个世界握手言和。

所以我们常看到那些强大的人，不管发生什么事情都能够非常淡然，不会惊慌失措，这就是因为他们已经找到了和自己和解的方式。

人生短短数十载，其实真的没有什么过不去的事情，你当下觉得无法解决和面对的，等过一段时间再回头看，也就没什么了。所以，千万不要过于执着，一定要学会放下，你终有一天会变得强大起来，在此之前，也要好好爱自己。

生而为人，总会遇到烦闷和难过的事情，那些不好的情绪也的确需要我们找到适合的方式去宣泄。

我希望你不要压抑自己，但也希望你能够适度宣泄，千万不要让自己成为情绪的奴隶，也不要让别人抓住你的弱点继续伤害你。

请相信，只要你好好努力，让自己强大起来，就一定能够成为掌控自己人生的大女人。

当然，如果你暂时还做不到，也不需要因为自己有负面情绪而难过，更不需要因此而抱歉，这是一个过程，我们可以慢慢来。

但请你不要放弃，相信终有一天，我们都可以和坏情绪和平共处，成为更好的自己。