“夏至已至，消夏避伏”——霸州市幼儿园夏至活动

杨杉

夏至是二十四节气的第十个节气，在每年公历6月20日，或21日，或22日。夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长，夜间最短。夏至也代表着万物到此时壮大繁荣到极点、阳气也达到极致。 夏至“三候” 一候：鹿角解🦌鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。 二候：蝉始鸣雄性的知了，在夏至后因感阴气之生，便鼓翼而鸣。 三候：半夏生半夏是一种喜阴的多年生有毒的草木，因其夏至后生，而此时夏天过半，故称“半夏”。夏至之后，一些喜阴的生物开始生长，而喜阳的生物便开始衰退。 夏至的习俗夏至美食推荐 夏至面夏至时节，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，传说夏天吃热面，有“避恶”之意。夏至前后也是麦子丰收、新面粉上市的时候，人们在夏至吃面，有“尝新”、“庆祝丰收”的意思。其中凉面在此时最受小朋友们的欢迎。 咸蛋南瓜酿苦瓜夏至要养生，就得多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要以清淡为主。南瓜是夏至首选蔬菜之一。南瓜不仅好吃，还有很多营养成分，补中益气，对人体很多好处。 绿豆百合莲子粥炎热的天气会导致身体水分流失加快，夏季也容易食欲降低，百合能润肺止咳，莲子可以健脾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。 夏季养生保健 夏至后，由于气温较高，所以在日常饮食上要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多食苦味食物，宜清补。 夏至诗词儿歌夏至手工制作 一把折扇消酷暑夏至节气气温升高，一年中最热的时期就要到了。暑热难耐，大家可以绘制一把扇子，体验创作的乐趣，还可以带来凉快。可以选择圆面扇，或折扇，水墨、水彩、线描等多种创作形式。 夏至已至二十四节气是中华文化的瑰宝，古时它指引人们农耕，现代是人们日常生活预知冷暖雪雨的指南针，是劳动人民长期经验的积累成果和智慧结晶。