<p class="ql-block"><b>跑步正真的魅力在于自由，在于想跑。</b></p><p class="ql-block"> 人人都想着自由，想着放飞自我。如何做呢？我是把跑步视为自由，每天早晨凌晨5点准时起床，这个习惯一坚持已9年，从未缺席。就像一个人的成长日记，记录生活点滴，在别人眼中，这微乎其微。在我这里，那就是生命的延续。生而为人，绝不好吃懒做，一定得不耻下问，一定得终身学习，终生成长。我跑步，就是想跑，没有特别强驱动力，我给自己制定一个目标、计划，去行动、去实现，跑步的魅力在于想跑。我们一般计划容易，实施行动难，谁都会遇到这个问题。但若是自己想，自己的热爱，那肯定有解。每个人都是自己的问路人，又是赶路人，旅程怎么走，全看心情。</p> <p class="ql-block"><b>跑步需要感性的热情，同时也不能缺少理性的克制</b></p><p class="ql-block"> 跑步这件事，伴我终生成长，可能是我骨子里面刻下了跑步DNA，所以跑跑跑，就成为了我的日常。你说跑步累吗?受过伤吗？那肯定累，也受过伤。跑步是我最好的老师，我经常向他提出各式各样的问题，然后自己一一化解。跑步是件好玩的事情，一个人跑也能自愈，一群人跑更能happy.跑步就像一盏明灯，照亮我人生的前行道路，去经历那弯弯曲曲、高高低低地人生百态。当然，你怎么对待跑步这件事，跑步给予你的回馈也是平等的。有人想短时间提高自己最快速度，那肯定会自废武功，欲速则不达。我跑步，属于那种养身跑、佛系跑，基本很少以速度为代价去飙车。跑步中，我们人人都理性、克制一下自己 ，知道自己几斤几两，大大能降低受伤风险。当然要保持跑步热，那是内驱动、内循环的事情。无须他人督促，想跑，自然就能迈开腿去撒花儿。</p> <p class="ql-block"><b>跑步不是追上谁，而是回归自然</b></p><p class="ql-block"> 跑步9年，我依旧活力满满，这不2022年，我已经连续奔跑了167天，还剩199天。没错，天天跑。截止今天，我的总跑量：26474公里，2022年已完成年跑量:2233公里。当然我不提倡大家这么跑。我“以身试法”，挑战一下自己的身体。在没有比赛的日子，变着花的奔跑。在我看来，什么是科学跑？任何人，不管跑多少，跑一休一，跑二休一，天天跑等等，只要自己的身体能接受，第二天起床还想跑，精神状态良好就OK。跑了这么久，你身边的人有跑步的吗?有，不多。因，跑步太累、枯燥、无味。真正坚持下来跑的人不多。跑步不是为了追上谁？而是回归自然。如果你想跑步超越谁谁谁，那么你的出发点就out了。我们跑步最多能超越昨天的自己就已经很了不起了。不要以别人为榜样，一定要学会给自己制定跑步计划，因为每个人的身体都不同，所以找到适合自己的跑步方法去行动就行。当你真真切切地体会到奔跑的乐趣后，你就会自然而然地去跑，无须时间的存在，跑步随时可以启动，随时可以停下来。我是这样的，现在跑，更多地在不同路面跑，比如柏油路、沙地、土路、山路等，在多变的路况上跑，能让自己变得更强，不易受伤。当然 ，若有人想跑，那你可测试一下自己的身体接受能力如何，如果可行，不妨试试。不行，那就在柏油路、跑道上跑就行。跑步让我们回归自然，让我们身心更加健康。今天奔跑的你一定感谢昨天跑步的你，白岩松说：“奔跑就是对时间、对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底是自己陪伴自己。通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。”所以从此刻起，朋友们！让我们一同行动起来！一起运动！一起跑向自然，奔向未来……</p>