<p class="ql-block ql-indent-1">眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。 </p> <p class="ql-block ql-indent-1">研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">首先，我们先进行热身活动，充分唤醒我们的身体。👦🏻👧🏻</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼保健操让我们的眼睛非常放松舒服，所以我们现在就做眼保健操给我们的眼睛做个按摩吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我们的眼保健操总共有六节：</p><p class="ql-block">第一节：揉按攒竹穴</p><p class="ql-block">第二节：按压睛明穴</p><p class="ql-block">第三节:揉按四白穴</p><p class="ql-block">第四节：按揉太阳穴，刮上眼框</p><p class="ql-block">第五节：按揉风池穴</p><p class="ql-block">第六节：揉捏耳垂</p> <p class="ql-block ql-indent-1">最后，结束放松✨</p><p class="ql-block ql-indent-1">在学校，我们每天坚持做眼保健操，并在每节课后向窗外、远处、有绿色植物的地方远眺。眼睛是心灵的窗口，我们要好好爱护它。🥳🥳🥳</p><p class="ql-block"><br></p>