<p class="ql-block"> 西安老年大学东校区2022年春季瑜伽一班教学计划，由于疫情的原因，原本一周一节的瑜伽课也断断续续，5月份我们开始集中补课，每周两节课，终于在6月14日圆满结束了西安老年大学东校区瑜伽一班的春季教学计划，由于一班这学期有几个插班生，我们也因材施教，安全有效去适合每一个同学，同学们学习热情也很高，进步也很快，老师也看到了每一个同学的变化。</p><p class="ql-block">瑜伽的体位法不同于一般运动,它通过缓慢收缩身体某些肌肉使身体保持在静止姿势上,再将整个身体放松休息,可以让肌肉得到完全的调整和休养,使精力大量存储于体内，所以，中老年人或身体弱者尤其适合练习瑜伽。中老年人练习瑜伽不仅可以活络筋骨，强健四肢，促进血液循环，更是可以增强体质，预防许多的疾病，对高血压、心脏病、心肺功能可起到调节作用。此外,练习瑜伽可以释放压力，调节情绪，使身心愉悦。所以希望瑜伽一班的同学在瑜伽的道路上坚持走下去，你一定能体会到瑜伽带给你的喜悦和美好。</p><p class="ql-block"> 此美篇是我们这学期最后一节瑜伽课课堂实拍，2022年春季瑜伽一班教学计划完美收官。感恩瑜伽，感恩遇见！祝同学们暑假愉快！</p> <p class="ql-block">摄影：瑜伽老师蓝莓</p><p class="ql-block"> 瑜伽学员艳阳天</p>