<p class="ql-block">1、与友为伴：多与老朋友相聚，接触的人多，自然就会更多的锻炼记忆力和语言表达。</p> <p class="ql-block">和同事一起游杜泽双桥水云间。</p> <p class="ql-block">和同事一起信安湖畔赏花</p> <p class="ql-block">和朋友一起在周家观赏芍药花</p> <p class="ql-block">和老同学一起聊天</p> <p class="ql-block">2、与动为伴：多运动锻炼骨骼和肌肉。骑车、慢跑、做家务。</p> <p class="ql-block">麻蓬欣赏人造雾</p> <p class="ql-block">退老师运动会投篮</p> <p class="ql-block">在石梁游玩</p> <p class="ql-block">在甘肃沙漠</p> <p class="ql-block">3、与绿为伴：常到绿色的环境游玩，多到郊外走走，呼吸新鲜空气。</p><p class="ql-block">为了能多呼吸新鲜空气我在露台上种了很多花草树木。</p><p class="ql-block">如：柠檬、枇杷、甜橘柚、八月瓜、红枫、红豆杉、罗汉松、橘子、金桔、蓝莓、柿树、桑椹树、黄杞树、无花果树、铁树。还有很多花。</p> <p class="ql-block">我在露台种了两棵柠檬树，这是柠檬花</p> <p class="ql-block">蜜蜂采蜜忙</p> <p class="ql-block">柠檬的功效与作用：促进消化、生津止渴。柠檬肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有促进消化、生津止渴、补充维生素C等功效。</p><p class="ql-block">1、促进消化：柠檬含有丰富的有机酸，而有机酸能够的提高味蕾的敏感性，同时也能促进胃肠道消化液的分泌。因此对于食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀的人，如果适当的吃柠檬，通过补充有机酸，具有增进食欲、促进消化的功效。</p><p class="ql-block">2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适，如果适当食用柠檬，能够生发口中的津液，进而达到缓解口渴、口干和咽喉不适症状，具有生津止渴的功效。</p><p class="ql-block">3、补充维生素C：柠檬当中还含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进铁元素的吸收，因此对于缺铁性贫血的人群，适当的吃柠檬补充维生素C，促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面也有着积极的功效。</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">适宜人群</p><p class="ql-block">口干烦躁、消化不良、缺铁性贫血、维生素C缺乏者</p><p class="ql-block">禁忌人群</p><p class="ql-block">胃溃疡、胃酸分泌过多者</p><p class="ql-block">食用方法</p><p class="ql-block">生食</p><p class="ql-block">新鲜柠檬洗干净后即可直接食用，柠檬味道极酸，适合喜欢吃酸的人群。生食柠檬在补充人体水分的同时，可补充维生素C，也有助于减肥。</p><p class="ql-block">榨汁</p><p class="ql-block">新鲜柠檬去皮放入榨汁机，加入适量水和糖，可制成柠檬汁，饮用时可兑少许水或加冰块，有美容养颜的功效。</p><p class="ql-block">泡茶</p><p class="ql-block">将柠檬切片，加入适量蜂蜜，用温开水冲泡饮用。</p> <p class="ql-block">露台上的三角梅</p> <p class="ql-block">金银花</p> <p class="ql-block">金银花功效与作用：</p><p class="ql-block">疏散风热、清热解毒、解毒止痢</p><p class="ql-block">金银花，我国南北各地均有分布，为忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或者初开的花，性味甘寒，气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，可用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证。金银花具有疏散风热、清热解毒、解毒止痢等功效。</p><p class="ql-block">1、清热解毒：金银花甘寒，可以清热解毒，可用于内痈、外痈。</p><p class="ql-block">2、疏散风热：金银花甘寒，芳香疏散，善散肺经热邪，透热达表，可用于改善外感风热或者温病初期时身热、咽痛口渴等症。</p><p class="ql-block">3、解毒止痢：金银花能清热解毒、凉血、止痢疾，可用于热毒痢疾、下痢脓血，单用浓汤煎服即可。</p> <p class="ql-block">梨花</p> <p class="ql-block">红枫花</p> <p class="ql-block">露台上的甜橘柚花</p> <p class="ql-block">甜桔柚的功效与作用</p><p class="ql-block">甜桔柚蕴含丰富的膳食纤维以及果胶成分，能够在有效治疗三高问题，同时在改善动脉硬化等问题上，带来了进一步的加强，是值得不少朋友都在关心的原因。了解甜桔柚的功效与作用之后，平时生活阶段注重于这些细节来选择，还是很重要的体现。</p> <p class="ql-block">甜橘柚花</p> <p class="ql-block">甜橘柚</p> <p class="ql-block"> 无花果</p><p class="ql-block">无花果功效与作用：清热生津、解表除烦无花果味甘，性凉，入肺、胃、大肠经。无花果有清热的作用，对于咽喉肿痛、声音嘶哑有较好的治疗作用。此外，无花果还可用于治疗肠热便秘、食欲不振、消化不良等。</p> <p class="ql-block">樱桃的功效：</p><p class="ql-block">樱桃具有滋养肝肾、健脾、止泻、涩精的功效。能够促进补铁，促进血红细胞再生，预防缺铁性贫血；能够有助于排泄尿酸，起到止痛、消炎，缓解关节炎及痛风疼痛；还能够治疗轻微的烧伤、烫伤以及重度的冻伤；同时还具有调理肠胃、减肥以及美容养颜、抗衰老的功效。</p> <p class="ql-block">杜鹃花</p> <p class="ql-block">露台桃花</p> <p class="ql-block">4、与笑为伴：平时多和老朋友聊些轻松愉快的事，学会开玩笑。</p><p class="ql-block">以摄影为乐拍摄一些美丽的风景照。</p> <p class="ql-block">5、与艺为伴：人要老有所学，老有所乐。自找乐趣。没事可栽花，养鱼，吹垂钓，上老年大学。需要提醒的是不要为“艺术”所累。</p> <p class="ql-block">庆祝建国70周年</p> <p class="ql-block">庆祝共产党成立100周年</p> <p class="ql-block">经常出去旅游</p> <p class="ql-block">种自己喜欢的水果蔬菜</p> <p class="ql-block">6、与爱为伴：做一个忠厚仁慈，乐善好施的人，必然心理稳定，神经和内分泌系统调节功能处于最佳状态，从而体健寿高。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、与美为伴：“老来俏”可增加添愉悦感、自信感和满足感，延年益寿。老年男性天天胡须，女性洁肤修眉不能少，抹点化妆品精神好点。</p> <p class="ql-block">和朋友一起看红枫</p>