国家二级心理咨询师的美篇

国家二级心理咨询师

如果你突然对谁都想发火，感觉身体、家庭、工作哪都不顺。

那一定要引起注意了，可能你已经中了情绪的毒。 中医上把情绪分为七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 然“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。 每一种情绪的毒虽无色无味，却可以渗透到五脏六腑。 不仅会毒害你的身体，还会影响你的家庭，甚至会毁掉大好的前程。01 负面情绪，是身体最大的杀手偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，但是对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。婚后她一直都跟公婆住在一起。虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。0270%的疾病，与负面情绪有关不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……此外，紧张、压力多半引发肠胃疾病；常感到生活不如意、好强的人容易偏头痛；优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。导致免疫系统出问题的情绪排名，前七名依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如春夏季频发争执和摩擦；  冬季抑郁患者比平时多。）很多时候，不是我们身体出现了什么问题，经常性的负面情绪才是幕后黑手。03身体不适，是内心发出的求救信号和朋友聊天，聊起关于情绪和疾病时，他很感兴趣。他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？我说：可能是“我已经非常尽力了”。他问：怎么缓解？我答：做自己，把别人的愿望还给别人。他又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？我说：是的，太过悲伤，绝望。他问：最近我无故掉头发是因为什么？我答：焦虑。他问：我也不想焦虑，可是做不到啊！我说：为什么要活在未来呢？活在现在。 千万不要忽略， 那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪。生病就是在提醒我们：要去真实面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。04最好的养生，就是保持情绪的稳定我的一位医生朋友说：现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，应当从生物——心理——社会三个层面去治疗。因此，懂得爱自己，不仅仅是赚更多的钱，给自己买更多的东西，打扮外表，吃住豪华；而是关注自己的里面，关心自己的情绪，并且聆听身体和情绪给自己的信号。如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。情绪稳定，就是一个人最好的养生。最后：生活中也有一些这样的父母，孩子成绩不好马上吼道“你怎么那么不成器”“供你读书花那么多钱，累死累活有什么用……” 这些刀子一样的言语不止伤害了孩子的自尊心，也伤害着自己。 原本是最亲的人，却让坏情绪变成了最生疏的人。 极端的情绪往往会一点点侵蚀着一个原本完整的家庭，无形中拉远与子女的距离。 在父母经常争吵环境下长大的孩子，会自卑，会无比缺乏安全感，甚至会自闭。很多女人经常在家因一点小事儿乱发脾气。 最终老公厌烦，孩子远离，自己付出一切却遭到一身嫌弃。 而很多男人在外受了委屈，回家来吼老婆，吼孩子，最后，感情淡了，家也散了。 多少感情败在了不好好说话，多少家庭败给了坏情绪。 多少孩子的童心死在了爸爸妈妈吵架乱摔东西，面目狰狞的那个夜晚。如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；2、多想下“可能的最坏的结果”；3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；4、看看书，多结交正能量的朋友。不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。- END -

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