<p class="ql-block"> 一到晚上九点就犯困，早点写日记早休息！</p><p class="ql-block"> 早上五点钟起床，今天练拳二十五遍。纠正老张，青春，小勇，三人拳架。老张手领劲过大，要看住肘去走手，手要轻轻的领，手领脚摧，手代表腰，腰有感觉，内在劲路走立圆。</p><p class="ql-block"> 青春也是手领劲过大，意念过重，肌肉紧张，横气填胸，要注意意念无助无忘，就是指意念不能过重也不能没有。</p><p class="ql-block"> 小勇，最近长进进比较大，要领掌握的比较好，要结合身法到位会更好，整体身法的前六后四，内六外四。</p><p class="ql-block"> 韩苏和罗西今早都练的特别认真，初步掌握了前面基本功的练习，小架太极拳第一个动作（金刚捣碓）刚学会，内在的东西，还需要一段时间去体悟，打磨。</p><p class="ql-block"> 定架子是反反复复的，个种滋味难以言明！</p><p class="ql-block"> 一阵清来一阵迷，连环阖辟赖撕提；</p><p class="ql-block"> 理经三味方才亮，灵境一片是玻璃。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">万绿园随拍</p> <p class="ql-block">万绿园随拍</p>