<p class="ql-block"> 又是一年中考季，为了帮助学生缓解考前压力，轻松应对中考，6月15日下午，北戴河新区长白学校心理辅导员李艳萍老师，为九年级学生进行了《直面考试焦虑，轻松备考》心理辅导。</p> <p class="ql-block"> 本次心理辅导，李老师分别从焦虑的表现、焦虑产生的原因、考试焦虑与考试结果的关系以及缓解焦虑的方法技术等几方面，与学生分享、讨论、交流、体验。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 通过禁咽唾沫的体验、案例分析、感悟秀才与棺材的故事几个环节的展开，学生认识到适度的焦虑有利于结果的达成，积极的心理暗示往往能够带来积极正向的影响，消极的心理暗示往往带来消极负面的影响。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在李老师的引领示范下，大家认真体验着每一种放松的小技巧——生理平衡法、呼吸放松法、肌肉放松法、蝴蝶拍。在体验的过程中，学生们的身心感受到了久违的轻松愉悦的感觉。</p> <p class="ql-block"> 通过本次心理辅导，学生们不仅对焦虑情绪有了新的认识，掌握了几种缓解焦虑的小技巧，同时也学会了在人生的旅途中，如何给到自己积极的心理暗示，快速的调整状态，从容的面对学习生活中的每一个挑战。让阳光心理不仅仅助力中考，更助力孩子们的精彩人生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">摄像：盛宝和</p><p class="ql-block">编辑：李艳萍</p><p class="ql-block">审核：张玉山</p>