<p class="ql-block">日常感觉腰酸背痛，四肢麻木，不能久站或久坐，甚至不能持续行走。如果你有上述症状，那你可要提高警惕，腰椎管狭窄可能找上了你。</p> <p class="ql-block">腰椎管狭窄是指多种原因引起的椎管，神经根管，椎间孔的狭窄，导致神经受压，就像年久失修地震坍塌的老木屋，人（神经）在屋里被压在下面，时间一久会出现一系列健康问题。</p> <p class="ql-block">狭窄早期，多数人没有特殊症状，随着神经受压的时间越久，会出现腰酸腰痛，四肢麻木，严重出现间歇性跛行，步行数十米至数百米出现下肢疼痛，酸胀，无力，继续行走症状会加重，此时蹲下或坐下休息片刻即可明显减轻症状，但行走不远又</p> <p class="ql-block">本病发生人群越来越年轻化，特别是一些久站或久坐的职业，是腰椎管狭窄发生的高危人群，那么生活中我们该怎么保护我们的腰椎呢？</p> <p class="ql-block">首先，急性期发生腰酸腰痛，尽量卧床休息，或者口服非甾体类的镇痛药对症治疗，平时工作佩戴腰围保护腰椎。其次，平时生活中可以锻炼自己的腰背肌，有助于固定脊柱，免受损害。比如，在床上做飞燕式，五点式，三点式。运动锻炼上选择倒走，游泳这些减轻腰椎承重和锻炼腰背肌的一些运动。</p> <p class="ql-block">最后，想提醒各位，脊柱生理弯曲一旦发生就很难恢复，而且会给生活上带来很多麻烦，甚至工作都没办法做下去，所以一定要提前做好保护脊柱的准备，不要让腰椎管狭窄阻碍你前进的步伐！</p>