<p class="ql-block"> 退休后捡起了久违的乒乓球，开始在抚顺一中阳光乒乓球俱乐部打球，结识了新朋友，再见了我的老朋友。</p><p class="ql-block"> 我从12岁开始打乒乓球，1969年文化大革命恢复体育项目比赛后，在首次抚顺青少年乒乓球比赛中获得女子单打第三名，进入抚顺体校乒乓球队。 大学毕业参加工作后基本上挂拍不打球了。直至退休后又重新拿起了乒乓球拍，开始了我60后的运动生涯。</p><p class="ql-block"> 乒乓球运动的锻炼价值十分丰富，具有健脑护眼、增强记忆力和注意力、调节情绪、增强睡眠效果等功能。乒乓球是属于有氧运动，而任何有氧运动都具备着提升脑源性神经营养因子的水平，促进神经增长，增强记忆力。 </p><p class="ql-block"> 同样的，任何一项有氧运动都可以起到调节情绪，增强睡眠的效果，这一点通过打乒乓球能够得到更加明显的效果。当我们在生活遇到什么烦心事，而心情低落的时候，不妨拿起乒乓球拍走上绿色球台挥拍上阵打几局，能让你的情绪迅速高亢起来。</p><p class="ql-block"> 打乒乓球还能够全面提升自身身体的协调性，对于人体呼吸、消化、运动等多个系统进行全方面的锻炼，提高速度、力量、耐力等多个方面的素质，从而提高整体的身体素质及身体各个机能的抗病能力。所以打乒乓球，基本上是百利而无一害的体育运动项目，建议朋友们有空都应该去多多学打乒乓球，愉快的渡过自己的退休生活。</p> <p class="ql-block">这是我体校的师哥、师弟、师妹们，我们相聚在阳光乒乓球俱乐部</p> <p class="ql-block">这是我多才多艺，善解人意的小师妹</p> <p class="ql-block">这是我的好朋友，漂亮妹妹</p> <p class="ql-block">球馆里的大哥大和多才多艺的好球友</p> <p class="ql-block">我们相聚留影，留给未来的回忆</p> <p class="ql-block">我是大姐</p> <p class="ql-block">左手直拍型选手，右推左攻</p> <p class="ql-block">时光里的我</p> <p class="ql-block">基本功练习</p> <p class="ql-block">球馆里的乒乓好友</p> <p class="ql-block">球馆里的乒乓好友</p> <p class="ql-block">告别2021</p> <p class="ql-block">乒坛结友谊</p> <p class="ql-block">谢谢你们</p> <p class="ql-block">足智多谋，心诚手巧的好兄弟</p> <p class="ql-block">时光不老，我们不散</p> <p class="ql-block">快乐乒乓，伴我健康！</p>