扣掌摩腹：解决脾胃肝胆健康的方案

留馨雨旋肩操

扣掌摩腹（原名横搓腹）它是用两掌相扣，用掌根稍用点力下压，沿肋骨下沿轻搓腹部，左右搓，搓时走左边时左掌根加点力；走右边时右掌根加点力。

左掌主搓左肋骨下沿，右掌主搓右肋骨下沿的微运动。搓的部位是正是脾、胃、肝、胆，这个 微运动直接对这些脏腑作轻柔按摩的运动。

视频截图：两掌相扣，用掌根稍用力轻压腹部。

视频截图：用掌根稍用力轻压腹部。

视频截图：左掌主搓左肋骨下沿，右掌主搓右肋骨下沿。

一掌根压章门穴略下处的腹部，斜向上推搓过中脘穴，另一掌再从另一侧反向推搓过中脘穴，如此重复N次。

视频解说：两掌相扣，用掌根从章门穴略下处稍用力轻压，沿肋骨下沿向内搓腹部。左右搓，搓时走左边时左掌根加点力；走右边时右掌根加点力。一左一右为一下。

一次搓腹50-100下即可，不宜过量；一天可1-3次。

如果有糖尿病的人，先测量下血糖再做。做完再量下血糖，前后对比下，看看有什么变化。功中如出现胃肠蠕动、腹胀、打嗝、放屁都属正常现象，说明有效了，如有不明白处，可在评论区留言，看到后会及时解答，免闲聊。

右边为脾脏、左边为肝胆、中间是肠胃。这个微运动直接按摩脏腑的，所以下压的力度不可大，要轻搓。

十指相扣可以让摩腹变得轻松，因为是两掌相互借力，做起来不费力、且很随意，可在很多场景下做这个微运动。

柳絮标飘飘提前体验并分享，当时胃的蠕动功能就显现出来了。

这是北京旋友老慢在我发稿前，刚刚和我的聊天的截图

作用：右边为脾脏、左边为肝胆、中间是肠胃。它是直接按摩脏腑的重要抓手，所以下压的力度不可过大。