压力肥真的存在吗？

采薇🌈健康减脂教练

客户问：压力肥真的存在吗?

答：是真的。

身体在感受到压力的情况下，会分泌两种激素，一种是皮质醇，一种是儿茶酚胺。

1️⃣皮质醇是主要的抗压激素，但是会导致血糖升高和VLDL的生成，血糖升高促使身体产生大量胰岛素，从而导致脂肪的蓄积。

2️⃣儿茶酚胺会增加游离的脂肪酸，由此成造甘油三酯和胆固醇的增加。另外，它也有升高血糖的作用，同样导致脂肪的蓄积。

除了这两种激素的影响外，还有一点就是有些人会选择大吃大喝来解压，这种错误的解压方式同样也会导致肥胖。

所以，不管是在工作中还是减重中，如果觉得压力过大，可以试着做一些让自己放松的事情，比如看剧、听音乐、散步、跟朋友聊天等。

想要减重成功，情绪是底层逻辑，中间是科学饮食，最不重要的才是运动。