老年生活好好过

小云朵的奶奶

　　随着年龄增长，每个人都要经历老年生活，如何安享健康快乐的晚年，是每一个中老年朋友必须关心的一件非常重要的问题，由于老年人的身体状况大不如从前年轻时候，所以必须及时做出调整或改变。

首先是饮食上：要以清淡为主，肉食为辅，控制好定量，不要再把剩饭热了又热，一次少做一点，吃不完的要及时倒掉，晚餐也一定要少吃，我晚餐基本不吃主食，这样才有利于肠胃健康。

其次是运动上：每天一定要根据自己的身体情况，运动锻炼一到两个小时，千万不要久坐，也不可以做剧烈的运动，对老年人的骨骼不好，可以做一些舒缓的运动，例如五行健康操、太极拳、慢跑等。

再有就是生活上：在每天的着装上又要把自己看作是年轻人，可千万不要过得邋里邋遢，衣着要得体，家里要干净整洁，衣柜里过季的衣服要及时调整，不喜欢的就及时丢弃，不要舍不得扔，有时间把一个礼拜要穿的衣服，一次性挂在衣橱，让自己天天都是美美哒！

人老了要把自己的日子过得美美哒，身体棒棒哒！那我们平时就得给自己找乐趣,活就必须活得有质有量。