手脚凉还上火

平衡瑜伽王海燕

　　寒生百病，久寒必淤，淤久必生瘤。所以，寒不但为病之根，还会导致人体抵抗力下降。为什么手脚冰凉、特别怕冷的虚寒体质还是容易经常上火呢？上热下寒怎么形成的？

　　肾主水、心主火。阳主升，阴主降。正常情况下，心火向下供给肾阳气，而肾脏向上滋润心火，二者相互作用、互相牵制，平衡人体阴阳调和。只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。所以，人体的最佳状态是阴在上阳在下。

　　但是如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，二者就无法构成对立制约、互根互用的关系。心肾不交，即肾水无法上升，心火无法下降以温肾水，人就会形成上热下寒体质。这类情况大多数人都会选择用清热解毒的金银花、菊花、凉茶一类去压制自己的“上火”症状，此类方法只会伤肾又伤脾，使得虚上加虚，越治火越大！应该打通任脉，心肾相交，彻底根治上热下寒。

　艾灸一个穴位可以改变身体寒的问题，它就是著名的肾经原穴--太溪穴。太溪穴是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，是足诊三脉“决生死，处百病”三大独特要穴之一，代医家称其为“回阳九穴之一”。

太溪穴位置

太溪是肾经的腧穴和原穴，腧穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一。太溪穴是双穴，左右对称，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。太溪穴，它是人体阳气会聚的一个重要之地。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常灸太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内。艾灸太溪穴，灸透至少要20分钟，最好艾灸到有灸感，甚至这个穴位非常的痒，就恭喜你了。

太溪穴处肾经的经气最旺，肾经的原发力、原动力都在这里，因此中医认为太溪穴具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功能。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，都可按摩此穴。

太溪可以美容

肾是先天之本，肾不好的人提前衰老，经常按摩艾灸太溪，可以补肾，还可以达到延缓衰老、美容、平衡内分泌、推迟更年期的效果。

太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。

创作:平衡瑜伽王海燕

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作者简介

王海燕:平衡瑜伽公益大讲堂创办者，高中语文老师，中教一级职称，先后获得医学心理学、中医学、汉语言文学学士学位，喜爱琴棋书画。多次被评为“优秀教师”，并荣获第七届《金星杯》全国青少年作文竞赛优秀园丁奖，辅导的学生获得经典诵读一等奖。整合了中国瑜伽界的名师100多位，所分享的公益课深受广大瑜伽爱好者的喜爱。多次受邀参加河南省电视台的瑜伽专访栏目，得到中国著名画家、书法家、作家朋友的高度评价。