传统杨氏太极拳常东锋贵州班第二期结业典礼

河石

　　十天的培训在紧中开班，在松中结业。十天里，学员们通过常东锋老师的言传身教，对太极拳的紧与松、开与合、虚与实，阴与阳、上下相随、内外相合等有了初步的了解，尤为重要的l是知道了太极拳要用内来打和打的方法，从而明确了学拳的方向，坚定了向常东锋老师学拳的信心。

在十天的培训中，常老师以言简意赅、通俗易懂、拳架中正、圆润饱满、侮人不倦、一对一辅导的良好形象，给学员们留下了终身难忘的印象。他注重言传身教，先讲解动作要领，接着示范拳架动作，然后带领大家练习，最后逐一辅导，直到基夲掌握为止。他这种规范的教学方法，得到了学员们的一致好评。

常东锋老师在教学方法中注重创新和优化。在本次培训中，他将单式中反复出现做动作提练出来作为基本功来练，用了三天的时间来培训，使学员们基本上掌握了手、眼、身、法、步的基本要领，然后将这些基本功运用于单式教学，使学员们很快地掌握了单式的学习方法，取得了事半功倍的学习效果，提高了学习效率。学员们评价到＂常老师的课越讲越好，越讲越想听。

在教学过程中注重六个坚持。首先，坚持由内向外打的行拳理念。教大家如何蓄劲和发劲，不走空架子，逢定式必松沉，由紧过渡到松，做到内外相合。其次，坚持相同点与不同点的教学方法。让学员们在各种单式的比较中找出相同点和不同点，从而有效的促进了学习。其三，坚持因人而异、拳为我用的教学理念。根据年龄状况，针对年龄教大的学员，将一些难度较大的动作在不违背拳理拳法的基础上将其简易化，使其更容易学习和掌握。其四，坚持以人为本的理念。关心拳友身体健康。如在练杨氏太极拳马步桩的时候，为消除学员们的紧张和疲惫，亲自为他们拍打放松。其五，每天坚持用七个半小时的时间为大家教学辅导。早上亲自辅导大家晨练，然后义务传授桩功，直到上午九点。接下来就是全天五个时的上课时间。下午五点钟下课后，又为零基础学员义务辅导半个小时。其六，坚持公益性。常东锋老师在教学期间始终坚持公益性，除了每天带大家一个多小时的晨练外，还每天免费教大家桩功。同时上课期间免费向社会开放，因此，每天至少一人，最多十人免费听课。

虽然十天的培训结束了，但是向常老师学拳的征程才起步。今后我们将按照常老师传授的学习方法和拳艺练习，坚持不懈的学习下去，争取早日学上身，从而获得一个健康的身体和幸福的人生。

常东锋老师不仅讲得好、示范得好，而且带领得好。讲每一个单式时，他都要先讲清要点和如何走内的方法，然后示范，让学员零距离感受。之后再带领学生用走内的方法练习，最后进行一对一辅导，直到每个学生基本掌握后再开展下一单式的教学。图为常老师在带拳。

　　常东锋老师在教学过过程中，除了讲清拳理拳法和单式的要点之外，还特别注重带拳，并在带拳的过程中发现问题和解决问题，提高授课质量。图为他带领学员练习挤。

　　常老师教学认真负责，他用浅显易懂的语言把复杂拳理拳法表达清楚，使学员们易懂易学。他用言传身教的方法帮助每一个学员改拳，从而使全体学员获得了共同进步的学习效果。图为他为学员改拳。

　　常东锋老师拳艺精良，品德高尚。在教学期间坚持公益性教学。下图是他免费教学员们站杨式太极拳的马步桩，上图是免费听课的拳友在上课。

　　扎西弟子 潘厚胜（右一）是武汉团队的组织者，不仅品德高尚、拳艺精湛，而且有一身的中医技能，这次专程来助力铜仁团队。图为他在课间休息时，与师兄常东锋（中），师妹梁淑云（左）探讨拳艺。

梁淑云老师（右白衣）是武汉团队的骨干成员，主要负责音像视频的制作，这次特意从武汉来铜仁拍摄常老师的教学视频。图为她在拍摄期间也跟着常师兄练拳。

　　结业典礼活动于6月l4日下午在锦江河畔的碧溪小院举行，同时与碧江区善行社工服务中心进行了联谊活动，典了礼，展示了才艺。图为铜仁团队蒋小俊老师（右）在主持结业典礼活动。

　　学员代表陈筑希在典礼上发言，其内容如下：

《不经历风雨，怎么见彩虹》

通过十天的系统学习，常东峰老师的教学细致入微。他用太极之甘露浸润了我们渴求知识的心灵。我们干瘪的肢体运动从此有了起沉转合之韵味，心里有了对太极的重新定位。太极拳作为武术运动它绝不是广播体操，不是晨练舞蹈，不是活动腰腿的热身运动，它是有系统，有理论，有实践，有传承的中国武术。

太极拳的本质是一门身心修炼的艺术，习练者要有不断超越自我的精神和理念，惟有此，在技艺上和德行上、身体上和心灵上才能有所收获。常老师在教学中反反复复地示范、指导，非常有耐心，他言传身教，口传心授，甚而手把手的纠正学员的动作，同学们也非常精进地反复练习，体悟动作的松沉和力点。大家都非常珍惜这个难得的学习机会。所谓百年修得同船渡，为了这次的学习机会我们也许在前世就结下美好善缘，它会引导着我们结下的师生缘份在以后的岁月里，不断的得到常老师在技术上的指导和帮助，希望大家通过自己的勤学苦练，把常老师教的“功法”练到自己的身体里面来，有恒心身体力行地去坚持，去实践常老师传授地杨氏太极拳，终有一天必然水到渠成。

这段课程的结束意味着我们新的开始。

在此，我代表同学们深深地感谢常老师，感谢护持大家的前辈大师兄，师姐，感谢在我太极之路上行走时帮助过我的每一个人。感谢同学们一起渡过了难得的十天。希望有缘再会。只要在习练太极我们就有机会再聚。

谢谢大家！

铜仁85站站长宋道松（右）作为东道主在结业典礼上讲了话，他说：首先对传统杨氏太极拳常东锋贵州班第二期结业表示热烈地祝贺，对武汉团队、重庆团队表示热烈地欢迎。然后，他讲到：天下太极是一家，我们因扎西大师的太极情缘走到了一起，我们要好好学习和推广扎西大师的拳，把健康和幸福送给广大人民群众。

常东锋老师（前）在结业典礼上作了结业赠言，他说：大家回去以后要坚持按照课堂上的要求练好拳，特别要注重把内练好，要将一紧一松，一虚一实，一开一合，一阴一阳，一呼一吸落到实处，争取早日练到身上。

　　本次培训得到了碧江区善行社工服务中心、贵州天汇豪财富管理有限公司的鼎力相助，使我们第一阶段的培训圆满收关。图为贵州天汇豪财富管理有限公司经理何吉秀讲话。

铜仁团队熊惠敏老师代表团队作了讲话，她说：感谢常老师来铜仁传授扎西大师的拳艺，感谢武汉团队、重庆团队的大力支持，感谢碧江区善行社工服务中心和李双老师的鼎力相助，感谢学员们的积极配合，才有我们今天的成功和结业典礼。

　　结业典礼结束后，传统杨氏太极拳常东锋贵州班第二期学员乌碧江区善行社工服务中心的义工开展了才艺展示联谊活动。图为培训班的四个小组展示传统杨氏太极拳85式第一段。

　　善行社工服务中心表演了旗袍秀《上海谣》（右上图）、舞蹈《中国大舞台》（左上图）、舞蹈《铜仁赞》（下图）等节目，赢得了阵阵掌声。

常东锋老师在扎西大师的言传身教下得到了真传，较好的掌握了拳、剑、刀、推手、大杆等技艺，在师门里面是比较资深的弟子。本图为他展示杨氏太极51剑（下图）和杨氏十三刀（上图），他的表演使学员们耳目一新，纷纷表示要向常老师学习剑和刀。

　　大龙的学员通过十天的培训收茯颇丰，对太极有了较深的认识，她们编写了《感恩太极》的歌词，并在结业典礼上由段小玲学员演唱，其歌词如下：

我们大家在一起，

跟着常老师学太极。

基本的要领一定要掌握，

这样才能学好太极。

刚柔相济招式起，

动作并调用内力。

感谢常老师的精心指导，

学员个个齐努力。

一阴一阳一太极，

虚实转换要分明，

虚领顶劲含胸抜背，

内外相合要统一。

强身健体学太极，

贵在坚持志不移。

再苦再累我们也要坚持，

太极充满无穷魅力。

　　张光勇学员非常喜欢常老师的拳艺，虽然工作很忙，他每次都要报常老师的培训班，竟管每次只学几天，但每次都认真学习，因而收获较大，感悟很深，下面是他向常老学拳的感悟。

《明师帮我释疑解惑》

自2016年学拳至今己六年了，以前每天练4一6遍拳。总认为“拳练千遍其理自现〞的认知错误，使我虚渡了六年的习拳光阴。

2022年6月5日听闻太极明师常东锋来铜仁教拳于是果断报名参加。通过几天的学习，在常老师细致入微的言传身教之下，我对太极拳有了全新的认知，并解除了六年以来练拳中百思不解的疑惑。

1、松腰落胯的同时气息必须下沉脚底上沉丹田。

2、吸胯是为了气沉丹田。

3、心火下降与肾水交融才能丹田鼓荡周身一家。

4、明白掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、运气的方法。

另外，在学习过程中，重点在做好《太极十要》的基础上，用心体会拳势在体内的变化、用意领拳，做好虚实转换、开合变化，最终完成“内三合与外三合”的完美统一。

总之，太极拳必须在“明”师指导下由理入法，由内而外，在做好太极十要的基础上用“心、意”勤学苦练方能进入太极殿堂。

　　杨淑琴（中）是先后两次向常老师学习推手和拳架的学员，每次学习都有很大的收获，特别是这次学拳以后，从外来说拳架比较中正和比较包满，从内来讲初步了解了紧与松和运气的方法，使她进步较大，于是她说：

《幸遇常老师》

非常庆幸参加常老师办的杨氏太极拳教学班，虽说自己练拳已有几个年头，但如何练拳，什么叫气沉丹田及腰胯的松沉，以及在腰胯松沉下手和臂的走向都不清楚，经过常老师的言传身教，使我对这些问题有了初步了解，在此真诚的说一声：常老师幸苦了！

常老师尽心尽力教授和辅导，让我非常珍惜这次学拳过程，由于常老师教得好，使我学习结果比预期的好得多，真心的感谢常老师。

我相信经过这次常老师的教学，加深了我对杨氏太极的理解和认识，加之又有了正确的练拳方法，只要自己按照常老师教的方法好好的练内和练好拳架，自己一会有大的长进。

谢谢常老师！

　　铜仁美，美在山，美在水，美在铜仁人民。铜仁有歌，铜仁有情，铜仁有名山、名江、名人。我们赞美铜仁。该视频为《铜仁赞》舞蹈。

才艺展示结来后，除了部分忙外和提前返程的学员，大家都愉快的合了影，并且相约明年再见。

　　今天上午下课后，学员们纷纷与掌老师合影，这里主要选取几张集体照与大家分享。

本次培训中，遵义来的学员最多有10人，他们学得最认真。由于遵义学员有集体活动，他们于今天下午返回遵义，因而未能参典礼活动。他们在此之前与常老师、潘老师和铜仁团队合了影（中）。大龙来的学员也比较多有9人，她们是拳龄较短的学员，零基础就有几人，但她们学习最认真，进步最大（图上）。三江公园站的学员人数居三，她们在学习过程中，尊师重教，勤学好问，很快的把握了拳理拳法，初步掌握了内外相合和用内行拳的方法（图下）。