<p class="ql-block"> 2022年06月14日，星期二，晴朗，日记星球打卡第193天。</p><p class="ql-block"> 中午饭通常很简单，为了节约时间午休。</p><p class="ql-block"> 现在女儿在家里，早上就把杂粮米淘洗好，上午十点半女儿就会打开电饭锅开始烧饭。而中午要烧的菜早上就洗好切好放冰箱。中午一进门菜一下锅基本上十分钟就可以开饭了。</p><p class="ql-block"> 今天照例，杂粮饭前脚盛出来。一锅炖也就新鲜出炉了。里面有西蓝花，胡萝卜，西红柿，菌菇，豆腐，香菜还有昨天剩的手工莜面鱼鱼……</p><p class="ql-block"> 简简单单的佐料，食物本身的味道，嚼起来香甜极了。</p><p class="ql-block"> 不知不觉我的二碗就进了肚子，女儿说妈妈你吃得太快了，你看我一碗还没吃完你二碗就没了？</p><p class="ql-block"> 对哦，又忘记了。其实自从今年辟谷完之后，我每次吃饭都会谨记着老师教导：每口饭咀嚼三十下，尽量放慢吃饭的速度。吃的慢了，自然也就会吃的少。</p><p class="ql-block"> 少食确实是健康的一大法宝。而这一点，女儿做得就比我好。虽然她的初心只是不让自己变胖。但管它呢？虽然不胖也不一定健康，但胖子多数不健康。细嚼慢咽对身体总是有好处的。</p><p class="ql-block"> 女儿还说朗达拜恩说了，只有用心咀嚼，才能体会到每一粒饭的香味。在每一顿饭里，都蕴含着生活的幸福感。</p><p class="ql-block"> 哇😯我真正的被这个小朋友雷到了。</p><p class="ql-block"> 这不就是我们说得活在当下吗？</p><p class="ql-block"> 吃饭的时候就用心品味每一粒饭香味。睡觉的时候就放空自己安然享受美梦。工作的时候就全然投入去工作。</p><p class="ql-block"> 可是，现实生活中，又有多少人能做到安住内心立足当下呢？</p><p class="ql-block"> 吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着工作，工作的时候又在想着吃饭……结果就是，吃饭也没品出饭香而仅仅是完成了吃饭的任务，睡觉也不安心睡觉而没起到休息的效果。工作时又是昏昏沉沉饥肠辘辘想着吃饭睡觉……</p><p class="ql-block"> 正如夏天的时候拼命地厌恶夏天的炎热和蚊子，到了冬天又蜷缩着身子羡慕着夏季身体舒展的畅快淋漓。那么，为什么不选择在夏天时享受生命的舒展，到冬天了去用心体会安宁的静守呢？</p><p class="ql-block"> 过去的已经永远过去了，而未来的却还不知道会不会来，与其耗费大量的精气神去为过去遗憾懊悔或者为未来焦虑恐慌，那还真的不如就简简单单的立足当下。</p><p class="ql-block"> 不要有太多妄想，不要有太多焦虑，不要有太多情绪……只是简简单单的把心安放在当下，感知当下，立足当下，做好当下！</p><p class="ql-block"> 当下好了，过去不好的因果也会因此而改变。</p><p class="ql-block"> 当下好了，就在为未来种下了一颗好的种子。</p><p class="ql-block"> 这就是修行的意义吧！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>