<p class="ql-block">古人云：“静生定，定生慧，慧至从容”</p><p class="ql-block">一个人若是拥有静定的力量，她的眼睛会闪烁着岁月沉淀的谦和，历经苦难的从容</p><p class="ql-block">心不定则神不聚，就会容易在忙碌中麻木，闲暇中迷失，心浮气躁，焦虑不安……</p><p class="ql-block">若想要保持内心的安定，那就需要时刻保持觉知，安住当下，当我们拥有了内在静定的力量，就不会被周边的人或事所影响</p><p class="ql-block">那么，我们如何才能让自己拥有静定的力量呢？</p><p class="ql-block">首先，我们要学会对周围的一切保持全然的觉知，这种觉知是清醒的，又是放松的</p><p class="ql-block">当你在呼吸时，觉察自己正在呼吸；当你在行走时，觉察自己正在行走；当你在愉悦时，觉察自己正在愉悦</p><p class="ql-block">你身边的一切，鸟儿的鸣叫，水流的清澈，微风的细碎，车水和马龙，他们都存在着，就存在于此时此刻，而你也存在于此时此刻</p><p class="ql-block">是你，你的肉身，你的心灵，你的一切，都存在于此时此刻，去感受这种存在，用温润的感觉包裹它们，去接受平静带来的柔和感</p><p class="ql-block">其次，我们要学着专注于工作和自我提升</p><p class="ql-block">当我们的认知还处于儿童状态时，我们就会觉得自己是这个世界的中心。无论是痛苦还是愤怒，它们都会在这种状态下变得庞大</p><p class="ql-block">只有通过不断地成长，提升自己的认知和意识，我们才会学着将自己从这种“中心感”中抽离出来，明白自己只是芸芸众生中的一份子。</p><p class="ql-block">有这种感觉之后，痛苦和悲伤也会变得更加渺小，执念也会更容易被消化</p><p class="ql-block">去工作、去做一些能够创造意义的事情，把我们的人生，放置于整个世界的一环，随着世界的开阔而开阔，我们会更容易体会到静定的感觉</p><p class="ql-block">最后，学会觉察我们的心念</p><p class="ql-block">无论何时，当善念升起时，要认识到我心中升起了一个善念。当恶念升起时，也要认识到我心中升起了一个恶念</p><p class="ql-block">不管我们是不是喜欢这些心念，都不要强求他们的消失，只是在一边观看他们，理解他们，觉知他们……</p><p class="ql-block">如此便好！</p>