【共抗疫情，守护心灵】林西县直属机关幼儿园大班组关注幼儿心理健康内容

阿蕾

亲爱的大朋友、小朋友们：你们好！全民防疫工作进入关键时期，在近期这场疫情风暴中，很多人都受到了疫情带来的心理影响，为缓解疫情带来的心理压力，帮助幼儿、家长保持稳定的情绪、积极的心态，增强战胜疫情的信心，我们林西县直属机关幼儿园要通过科学的方法来进行缓解和调适，接下来这份幼儿园疫情防控心理疏导指南请您查收。 孩子的心理健康是我们值得关注和重视的，特别是疫情当下，很多父母抗疫一线，将孩子安全的“封闭”在家中，所以在这个特殊时期，做好孩子的心理防护，显得更加重要！时刻注意孩子的心理情绪，就是给孩子一份特别的爱。 孩子感到害怕，怎么办？ 1⃣️觉察自己，避免影响家长朋友要觉察自己的情绪，坐下来坦诚沟通和回应孩子的情绪感受。家长首先要觉察和接纳自己针对疫情所引发的不同情绪，了解疫情对自身行为上的影响。同时，家长在接纳自身情绪的基础上，对孩子的情绪感受做出回应。可以告诉孩子，正常的担心和紧张是有保护作用的，全家人会一起认真做好防护，彼此照顾。通过这样的回应，让孩子感觉自己的情绪是正常的，也是能表达的；引导孩子认识这是自我保护的反应。 2⃣️沟通交流，丰富知识主动与孩子坐下来交流，引导孩子以“积极”的视角看问题。让孩子问自己，他所担心的事情是否100%一定会发生，和孩子一起探讨关于疾病治愈率、医疗方法的发展、新的药物等方面的信息，降低孩子的担忧，引导孩子有一个积极的认知和期待。 3⃣️爱的拥抱当孩子情绪低落的时候，面对孩子的状态，此时父母最需要做的就是给他们一个超大的拥抱，也许这个抱抱，胜过一切的语言，让孩子感受到无比的温暖和爱，能更好地消除孩子的坏情绪。可以让孩子变得乐观，自信，性情也会更加坚韧果断，哪怕遇到困难也能去勇敢面对。 4⃣️及时回应，避免负强化不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。 孩子情绪焦虑，常常怀疑自己生病，感觉不舒服怎么办？ 1⃣️示范法我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。 2⃣️疏泄法可以通过绘画、手工、歌唱、舞蹈、音乐、游戏等孩子易于理解的方式，帮助孩子们理解正在发生什么，疏导、宣泄并缓解孩子的焦虑情绪，转移孩子对身体的过度关注。 疫情常态化，孩子居家时间变多，看电子产品时间过长怎么办？ 1⃣️模仿法，以身作则家长少用手机玩游戏，多做家务、室内运动等有意义的活动。 2⃣️合理满足需求共同讨论、制定规则，每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。 3⃣️转移注意法陪孩子做一些有意义的活动：■ 要有健康的身心，体育游戏很重要，可以尝试用家中现有的材料制作体育游戏材料。■ 提高孩子的生活自理能力，家人一起下厨，学一道新菜，做一道甜点，或者给孩子机会做做家务，为家庭服务。■ 可以利用家里现有的材料，扑克牌、五子棋等开发智力，鞋盒、红包、矿泉水瓶子、纸杯等做做小手工或者玩玩科学小实验。■ 引导孩子和老师、亲人、朋友聊天，说说心里话。■ 讨论一下将来的出行计划，甚至可以利用这段时间做做攻略。 最后送给家长朋友，学会心理“美容” 为了让自己的内心洒满阳光，拥有阳光心态，所有人应当学会一些简单的“心理美容”术，即心理调节的方法。例如：1.正念冥想正念冥想是引导思想集中在美好的事物上。根据需要，家长们可选择性地从网上下载相关视频来学习。有研究表明，正念冥想可以提高人体的免疫力。2.放松练习包括呼吸放松（将注意力放在深沉而缓慢的呼吸上，体会气息在体内流动的感觉）与肌肉放松（配合呼吸与意念从头到脚或从脚到头放松身体的肌肉）。放松练习对调节与稳定情绪具有良好效果。3.转移注意驱散“过度焦虑”，需要将注意力从“焦虑的事情”上转移到其它方面。可以通过做一些能使自己产生愉悦体验的活动，如运动、瑜伽、听音乐、读书、倾诉、做家务、开展业余爱好等来转移注意力，宣泄焦虑情绪，增加积极体验。 ⚠️⚠️⚠️疫情当下，我们既要关注孩子的身体健康，还要关注孩子的心理健康。积极应对疫情常态化不但不会给孩子带来心理危机，还能够成为孩子生命中一笔宝贵的经验财富，让孩子们在成长的过程中获得奋勇前行的力量，让孩子们更具有智慧和担当。关注孩子心理健康，让我们一起行动起来吧！