<p class="ql-block">减肥三大魔法🔮</p><p class="ql-block">第一：管住嘴</p><p class="ql-block"> 应该不少美女都在网上搜索各种减肥套餐</p><p class="ql-block">，每天三餐如何搭配吃主食蔬菜水果，才能快速🔜减脂。还要把减脂餐做得如何🉐好吃😂我刚开始也是这样的，感觉还是会控制不住，自控力不够强。虽然说是减肥餐，我同事说我，比我们这些不减肥的还吃🉐好🤣。有时候比没减肥的同事都吃得好多。心里想着是减脂的不怕多吃也不胖。但是，这样多吃的方法真的坚持不了多久的，所以就算是减脂餐也要少吃，刚开始8分饱，慢慢的变成7分-6分。反正三餐必须安时吃，细嚼慢咽，㊗️你减肥成功🤩🤭</p><p class="ql-block">第二：迈开腿</p><p class="ql-block"> 我平时的工作，大部分都是坐着的，很少运动，早上起不来，晚上懒得动。（目前现状都一样）反正让我迈开腿，真的是要有一颗信念的心❤，坚信我一定会瘦，一定会瘦！</p><p class="ql-block"> 这10多天以来，都在外面历练自己。学习，陌拜，内心强大。我们门店做一个全国性的公益活动，让更多人了解门店，了解我们创始人。陌拜是从6月7号开始的，大岭山周围的一个个镇上，一条条街道，一个个门面，只要有人在，我们都跑遍了。一步一个脚印👣有时候怕追不上顾客，我们都是一路小跑过去。所以连续5天都是1.5万～2万步👏👏👏</p><p class="ql-block"> 减肥的人都是有惰性的，有的人为什么越来越胖，就是她们内心里的自我有想法：我来到这个世界上就是为了吃好喝好的，我干嘛受罪在这里饿肚子。（🉑千万不要有这种想法💡）只要有了这种想法，你再多人逼着你减肥，你都会觉得这些人就是不想让我过上舒舒服服的生活。所以一定要记住自己下多大的决定就一定会越来越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三：坚持</p><p class="ql-block"> 从上个月到今天，已经过去了20天，每天坚持少吃零食，不管遇到多好吃的我都会选择慢吃，少吃，尽量不吃。身体是有代谢周期的，别想着你减肥1个星期就能立马瘦10斤8斤的。就算有，我劝你还是谨慎点考虑考虑。瘦🉐快，反弹胖🉐更快。我们要知道胖是怎么来的？是一天吃胖的？还是一个星期吃胖的？都🙅🏻♂️不，是长期暴饮暴食造成的。在减肥这条路上没有捷径，只有驯顺渐进的来。心态保持好，不能一遇到好吃的好玩的时候让你不吃不喝，心就想着吃一口吧，再吃一口吧。有的伙伴还会感觉这也不能吃，那也不能吃。是能吃啊，但是你别过量了。</p><p class="ql-block"> 夏天来了，之前你都是S码M码的，想想现在的你？是你心目中想要的那个自己吗？</p>