明城墙上太极秀

秦邮

　 太极拳，是一项内容丰富多彩，形式多样，风格独特的具有广泛社会价值和民族文化特色的全民健身的体育运动。太极拳运动能够强身健体，修身养性、防身自卫、锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，深受中老年朋友的喜爱。南京市鼓楼区武协有100多个基层社区晨练点，每天有2000多人晨练太极拳。

　 2022年6月7日上午，鼓楼区武协组织基层28个晨练点和夕阳美武术团的300多名会员在南京八字山公园、挹江门明城墙上进行了集体“八法五步太极拳”、陈氏26式太极拳和太极拳剑扇的综合表演，把太极与城墙、太极人与大自然融合一体，展示出太极拳朋友“喜迎二十大，银龄在行动”的风釆。

　　明城墙上太极人

　 八法五步太极拳表演

八法五步太极拳，是由国家体育总局创编在2018年推广的武术比赛的必备项目，也是全民健身运动的项目。

八法五步太极拳主要由八法和五步构成，掤，捋，挤，按，採，捌，肘，靠是八法。前进，后退，左顾，右盼，中定是五步。这一套太极拳共有13个动作，所以也称太极十三势。最为常见的有起势，双按势，左靠势，右移步双按势，十字手等等。适合在场地较小的地方习练。

　 陈氏26式太极拳表演

陈氏26式陈式太极拳，是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先、简化精编而成的一套普及推广性套路。此套路动作规范，结构严谨，松静圆话，徐缓连贯，刚柔相济，很好地继承了陈式太极拳的核心招式与拳法精髓。套路的演练时间符合国家竞赛要求，是一套即适合推广又便于参加竞赛的简化陈式太极拳。

陈氏26式全套招式中除金刚捣锥外无重复动作，拳架舒展大方，轻逸灵活。完成时间3-5分钟，运动量适中，科学性更强。不但适用于体格健壮的青年人，也适用于体质病弱的中老年人，长久坚持不仅能强身健体，还能防身技击。深受广大太极拳爱好者的喜爱。　　

　 太极拳剑扇综合表演，由鼓楼区武协精心编排，由夕阳美武术团现场表演。

　　参加表演的部分晨练点太极朋友们的风釆。

　 探寻八字山公园和四望山的历史

　 八字山公园，是2004年展示南京丰富的历史文化资源，配合内秦淮河风光带风貌区景观建设时建立的，占地面积约8.5公顷。

八字山公园，北起中山北路，东至龙池庵路，南邻空军银燕服装厂，西至明城墙，约有2万平米绿地向市民免费开放。在挹江门内外与小桃园景区、绣球公园连成“姊妹景区”。

八字山古名四望山，南京地方志记载此山“吴大帝尝与仙者葛元（玄）共登涉之，山势崭绝，足供远眺，故名四望也”。1929年，为迎接孙中山的灵柩从中山北路经过，当时的国民政府用石头在山腰垒出“忠孝、仁爱、信义、和平”八个大字，从此亦称为“八字山”。南京解放后，中国共产党领导下的人民政府把原来的八个大字改变成“发展生产、繁荣经济”八个繁体字。“文革”期间，再次又将八个大字修改为“团结、紧张、严肃、活泼”。

2004年建成后的八字山公园，有象山广场景区、泮山溪景区、书画院景区、四望阁景区、山地生态园等9大景区。其中四望阁景区为园内景区的核心部分，位于八字山主峰。区内建有仿明清式两层楼台建筑，飞檐翘角的四望亭，与阅江楼遥相呼应。登临其上，游客既能远眺阅江楼，又可俯瞰绣球公园、小桃园和挹江门，成为南京城市秀丽山林美景。

　　感谢视角老杨的航拍照片！感谢朋友们的关注欣赏！