<p class="ql-block"><b>特殊时期，你要好好照顾自己</b></p><p class="ql-block">在每个月的那几天，情绪上的不稳定，和生理上的不适，都很难让人提起精神来。</p><p class="ql-block">但是生活一如既往，周遭也没有因此放慢脚步。</p> <p class="ql-block">所以，学会好好照顾自己，是每个女生的必修课。</p><p class="ql-block">给大家分享几个可以缓解不适感的方法。</p><p class="ql-block"><b> 01</b></p><p class="ql-block"><b> 补充糖分</b></p><p class="ql-block">糖分不仅可以提供能量，还能促使我们分泌多巴胺，产生愉悦的感觉。</p><p class="ql-block">准备一个橙子，一个苹果，一个柠檬。用果蔬可用的洁净露把表皮清洗干净，一半切片一半切块备用。依据个人口味放入适量老冰糖，待锅中水煮沸后转中火煮5分钟。</p> <p class="ql-block">取少量古树红茶放入茶壶，然后把煮好的香橙糖水用来煮茶，调小火熬煮5分钟左右。这里需要注意的一点是，红茶虽性温，但其中的茶多酚可能会影响体内铁元素的吸收，所以茶味不宜太浓。清甜的果香与醇厚的茶香融合，只要喝一囗，温润感立马包裹肠胃，进而全身舒畅。</p> <p class="ql-block">茶界“珍稀物种”——古树野红，香高味浓，一杯征服老茶客</p><p class="ql-block"><b> 02</b></p><p class="ql-block"><b> 保持清洁</b></p><p class="ql-block">女性在经期的时候，抵抗力和免疫力都会下降，而卫生巾使用超过两三个小时以上未更换，就会滋生很多的细菌，加上如果使用的卫生巾和穿着衣物不够透气，那细菌就会趁机进入到身体中，出现炎症，对身体有所损害。</p> <p class="ql-block">因此，使用透气的卫生巾，及时更换很重要。</p> <p class="ql-block">更换过程中需要清洁的时候，也建议大家先用足够卫生健康的干纸巾先擦拭血渍，再用无添加无刺激的卫生湿巾去处理凝结的血块。</p><p class="ql-block">在材质的选择上，无漂白的竹浆纸和高品质全棉的湿巾对私密部位更健康友好。</p><p class="ql-block"><b> 03</b></p><p class="ql-block"><b> 营造舒适感</b></p><p class="ql-block">舒适从内在开始。在经期，为了健康着想，穿着的贴身衣物要足够透气舒适、无束缚，血液流通顺畅，才能全身放松。</p><p class="ql-block">舒适从内在开始</p><p class="ql-block">素邦莫代尔女士内裤底裆竹纤维抗菌</p> <p class="ql-block">不上班的时候，暖宫贴贴好，热水袋放被窝里，热饮放手边，窝在沙发里看一部喜欢的电影。或者躺在柔软的床里，睡一个暖暖长长的午觉。睡醒了，情绪也翻篇了。</p> <p class="ql-block">以前总是对外界的善意保有期待，大多时候喜怒无常，后来才知道期望越大越容易落空。拥有自我照顾的能力，比期待别人来照顾自己，更真实更有安全感。</p><p class="ql-block">最后送给所有年纪的女孩儿们一句话：爱自己，是终生浪漫开始。</p>