君玲日记 第682天 情绪管理

董君玲

2022年6月13日，星期一，天气阴

今天是周一，很懊恼，情绪和气压都有些低落。为啥老是情绪不好，也试图想过怎么才可以控制住自己的不良情绪。和好友聊聊天，通过倾述，也有点豁然开朗，是人都是会有情绪，管理好自己的情绪是关键。

因为性格，与人相处老是压抑自己的情绪，很多想法都闷在心里，而且我反应又慢半拍，在当下都不知道如何解释，以至于我老是事后就独自郁闷。所以我也尽量让自己想的开，以前太在意别人对我的看法，有时候真的很忧虑调整的方法和家人朋友吐槽几句，就没事了。

平时比较容易脾气暴躁就是和孩子了，一般我都是尽量沟通，但大多情况结果都是不能达成共识，过程也是蛮窝火的，但是我心里是知道的，不能在孩子面前做不良示范，我现在学习控制情绪，事后在自我排解，不然就是找朋友倾诉。很多事情，每个人的角度不同，看法不同，多找几个人说说，每个人的看法不一样，多听听，自己也可以想通了。

通过学习和反思，自己也梳理了自己的情绪发展，感觉以后面对自己的情绪就更加得心应手。准备好急救包，发现坏情绪，消灭坏情绪。